事件: 当执行师助教后上班第一天，干完工作。开始全力以赴建群。下班后对儿子有批评，基本玩手机 不离手
感受:舒服 放松 平静 高兴 感动
想法: 在群里开始启动，每一个人的能量。多去相信与链接。每一个人原本具足
期待:
自己对自己: 活在当下、做智慧的妈妈
他人对自己的期待: 互相支持
自己对他人: 管理好自己、高效
我的反应和应对: 接纳自己和他人的不完美，一致性表达
我的模式:做真实的自己
我的深层需要: 互相尊重、
我可以做些什么来满足我的深层需要: 少说话、定得住。管理好自己的情绪
生命力: 向上、中等
三禅:
食禅: 秋葵毛糊糊的、外糙内黏
行禅: 自由与束缚、胸部闷
呼吸禅: 平和
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