出汗是否达到美容的效果

大汗淋漓的夏天要来了，很多人都选择躲在空调间里吃着西瓜喝着冰饮。

在大多数人的认知里出汗就是排毒，有的专家表示可以达到排毒的效果并且能与排出的尿素可以并肩，有的专家也表示出汗可以排毒但是并不明显，今天我们的话题是来讨论出汗是否达到美容的效果。

夏天很多MM都认为脸部出汗是非常不好的事情，不好上妆，易长痘痘，毛孔粗大等等问题。出汗其实是对我们身体是有利的。

出汗能加快身体垃圾的排泄，出汗除了调节体温，对于改善新陈代谢是很有好处的，还有一个重要作用，那就是“美容”。正常人皮肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜，它的存在会使皮肤显得润泽，否则就会干裂。

汗液是人体的天然养生师，通过排汗能带走体内堆积的很多毒素。那些为了追求清爽感而刻意避免出汗的女性，错过了排毒美肤的大好机会。汗液中含有一种叫做“乳酸”的物质，它与皮脂腺分泌的脂肪酸结合，形成天然的杀菌剂，防止细菌侵袭，保护了皮肤。出汗也可以清除皮肤毛孔和摆脱黑头去除皮脂，这是因为皮肤产生过多的油，堵塞了毛孔，引起黑头和粉刺。

 需要注意的是，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等，还有钙。每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害；但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30％，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨证，易骨折，不但没益身，反而伤身。

夏天不妨定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外，在夏日里坚持这种状态，毒素不会久居于体内，减少空调病促进夏日健康。