马上就要到
出门5分钟流汗2小时的夏至节气了
我们特意准备了一份
十二星座“食”力派指南
助大家度过漫漫炎夏
星座宝宝们
摆好正确的养生姿势了吗
敲黑板划重点,先看必学小知识
▼
平和体质:健康
阳虚体质:怕冷
阴虚体质:缺水
气虚体质:气短
痰湿体质:体胖
湿热体质:长痘
血瘀体质:长斑
气郁体质:郁闷
特禀体质:过敏
白羊座(3.21-4.19)
性格:易燃易爆炸
体质特点:湿热、气郁、阴虚
养生要点:疏肝利胆,清热祛湿
冲动是魔鬼?
No~No~No~冲动是火辣的小白羊
委屈从不藏着掖着,说爆就爆
所以“慢”是白羊座
一生需要学习的课题
适当做一些瑜伽、太极等
缓慢舒展身体的运动
避免熬夜和常时间待在潮湿炎热的环境下
这样有利于放松身心,排出湿气
金牛座(4.20—5.20)
性格:慢热
体质特点:痰湿、气郁、特禀
养生要点:健脾利湿、化淤祛痰
和白羊座风风火火闯九州的性格截然相反
金牛座起床慢、吃饭慢、走路慢
妥妥的佛系第一名
唯有一样能击垮牛牛的意志力:
不给吃肉!!!
但是金牛的牙龈、扁桃腺、甲状腺等部位
容易受到病邪的侵袭
所以饮食上尽量少吃肥甘厚味的食物
多补充木瓜、樱桃、白萝卜等瓜果蔬菜
双子座(5.21—6.21)
性格:好奇宝宝
体质特点:阴虚和痰湿
养生要点:注意消化问题
永远保持青春活力
总能快速消化新鲜事物的双子座
肠道消化系统却不怎么好
建议多食滋补肾阴的食物
如鸭肉、豆腐、糯米、梨等
少食性温燥烈之品
如韭菜、辣椒、羊肉等
巨蟹座(6.22—7.22)
性格:多愁善感
体质特点:阴虚、痰湿、阳虚
养生要点:注意脾胃问题
巨蟹座拥有敏锐的第六感
但容易思虑过多伤脾胃
可以在菜肴中加入少量桂皮、八角
也可以用山楂来煮汤或炖肉解油腻
脾胃阳虚的人
要在大餐之后吃点萝卜青菜
防止虚火内蕴
狮子座(7.23—8.22)
性格:宇宙第一自信
体质特点:阴虚、痰湿、阳虚
养生要点:注意心脏和脊柱问题
别跟狮子们谈什么养生菜谱
他们的口号是:
不要最好,只要最贵
但其实含镁的食物:
麦子、燕麦、麸皮面包、玉米、大麦
含硫的食物:
生酸菜、洋葱、白菜、无花果、柑桔
才最适合大西几
处女座(8.23—9.22)
性格:追求完美
体质特点:特禀、血瘀、气郁
养生要点:注意肠道和肝脏问题
处女座是出健康达人的星座
有平和体质的潜质但偏血瘀
黑豆、黄豆、香菇、葡萄酒等食物
具有活血散结、疏肝解郁的作用
天秤座(9.23—10.23)
性格:爱好和平
体质特点:平和、气郁、血瘀
养生要点:注意血管神经、肾脏和皮肤问题
一碗水端平的天枰座
就连体质也很平和
平和体质的人饮食也要保持平衡状态
简单来说就是
不!挑!食!
同时多运动唤起心肺功能
有助于消散淤血
天蝎座(10.24—11.22)
性格:傲娇小腹黑
体质特点:湿热、血瘀和气虚
养生要点:饮食清淡
低调奢华有内涵是天蝎座的真实写照
所以小甜甜、小辣椒之类的昵称不适合他们
饮食上也同样需要少甜少辣
多吃冬瓜、丝瓜、绿茶、花茶祛湿气
射手座(11.23—12.21)
性格:放纵不羁爱自由
体质特点:气郁、湿热、血瘀
养生要点:注意肝脏问题
看似潇洒的射手座
其实有幽闭恐惧症的倾向
如果长时间待在相同环境中会变得沮丧
所以可以多吃
理气解郁的大麦、刀豆、蘑菇
摩羯座(12.22—1.19)
性格:高冷
体质特点:平和、特禀、阳虚
养生要点:注意膝盖、皮肤、牙齿问题
摩羯座主动说话前
会默默在心里排练一百遍
再开心也要摆出一副高冷的面孔
稳重踏实的摩羯座
饮食也要荤素搭配得当
避免腥膻发物
多食红枣、燕麦、山药、糯米等
益气固表的食物
水瓶座(1.20—2.18)
性格:超凡脱俗
体质特点:气虚
养生要点:避免焦虑感
莫名其妙心情就不好了
莫名其妙心情就又好了
思维跳脱的水瓶座需要养心安神
茯苓、小米、玉米、小枣、香蕉、苹果
这些食物都不错
双鱼座(2.19—3.20)
性格:梦幻仙子
体质特点:气虚、痰湿、血瘀
养生要点:注意淋巴系统和脾脏问题
浪漫至上的鱼儿敏感到爆炸
对食物的寒热也较敏感
宜食用性质温和
具有补益作用的食品
如豆腐、鸡肉、红枣、粳米、山药等
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