week6-3day17

2017年4月13日

星期四

天气阴

体重75.3kg

今天早上称的体重基本没有什么变化还是这样，一看这体重差点就崩溃了。但是很巧的是今天中午看到一篇文章。这篇文章讲的是健身期间前8个星期基本上体重和外表都看不出多少差别，但是力量会显著增加，因为身体肌肉的毛细血管增加了，流过的血量增加了，心肺功能增加了。直到8周以后肌肉才会增长，肌肉的增长不是线性的而是有阶段性的。

虽然这种文章可能没有什么科学依据，但是我看了之后心情好多了。今天晚上由于感觉腿还是恢复好，就练了胸和腹部。最后的有氧跑了21分钟，感觉进步很大。