最近两年因为感情问题，我的内心一直有一股愤怒的情绪左冲右突，总想找人倾诉。
但是翻遍通讯录，找不到可以一诉心事的人。
不过我有各种群，写作的、购物的、户外的……
有时候我就会趁别人聊情感问题的时候，自己也搭几句话，不过搭着搭着，就成了我个人的情绪宣泄，完全不管别人说什么。
当然也很少有人回应我，有时候感觉自己说得太多，就主动退群算了，不给别人添堵。
如是几次以后，我渐渐开始控制自己，不想自讨没趣。
而且我发现宣泄完情绪后，也只是痛快一时，情绪很快就会再次席卷而来。
对陌生人倾吐也不是长久之计，我始终要学会自己调节。
首先是对症下药，刻意遗忘过去，其实事情真的可以忘记，只要下决心。
其次卸载大部分社交媒体软件，最大限度降低对网络的依赖，回归到现实生活。
说到现实生活，反躬自省后，我发现自己过得越来越粗糙了。
总是不按时吃饭，随便吃零食外卖凑合。
衣服很多，但只穿那几件，总想等到重要日子或场合再认真搭配，其实一辈子3万天，每一天都很重要。
还有发型护肤身材管理等，我也忽视已久，戴口罩后有时候甚至连面霜都懒得涂。
虽然我很不屑于“女为悦己者容”那一套，但是哪怕只取悦自己，也该认真些。
我把时间都浪费在网络上了，当然没时间去管理自己。
卸载社交软件大半年以后，除了获取一些八卦信息会有些滞后，对生活基本没有影响，而情绪平和了很多。
最后是认真学习我想学的课程。
我自认为脑瓜子还算好使，但心态不好，容易自命不凡，不肯认真钻研，学东西总是囫囵吞枣、浅尝辄止。
所以学了很多才艺却没有一样能拿出手展示。
现在我无论学什么，一旦决定了，就会认真学习，做笔记、思考、练习、复盘，务必做到知其所以然。
脚踏实地这4个字看起来简单，领悟它的真谛，却花了我几十年。
现在我很少去掺和情感话题了，我终于学会了闭嘴，我想我大概是走出来了。
迅哥儿说不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，我觉得应该有第三个选项，那就是成长。
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