一个好的生活方式会影响你的一生，一下几点值得每个人学习
关于饮食：
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者。
2.觉得还可以吃半碗饭时，离开餐桌。
3.即时身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
4.远离烟酒。
5.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6.饮绿茶胜过红茶。
7.重视早餐多过晚餐。
8.控制盐的用量。
9.起床后先刷牙，再喝水。
10.不喝久煮的火锅汤。
11.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
12.饭前吃水果胜过饭后。
13.远离可乐等碳酸饮料。
关于运动
1.多享受早晨8~9点的阳光。
2.慢跑快走。
3.热水泡脚可以有效预防静脉曲张。
4.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5.冬季少做户外运动。
6.10层以下不乘坐电梯。
7.站着看电视。
8.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
9.经常散步。
10.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
11.运动后休息半小时再入浴。
关于生理
1.不翘二郎腿，以免压迫神经。
2.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
3.不要总吃剩饭剩菜。
4.头发不要洗的太勤，2~3天一次即可。
5.午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。
关于爱人
1.不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
2.与爱人的感情，也需要用心经营。
3.发生矛盾，各自退一步。
4.偶尔制造一点惊喜。
5.不要忘了爱人的生日。
关于幸福
1.珍惜现在所拥有的一切。
2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3.只要用心感受，幸福就会永远存在。
4.知足便是幸福。
5.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
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