《加速》这本书是我在逛书城的时候看到的，书的封面写着“从拖延到高效，过三倍速度人生”，买这本书的初衷是为了摆脱拖延症。没想到却踏入了自我管理的世界。本书作者张萌是时间管理领域的专家，她在二十出头时就创办了立德领导力，协助百万青年实现自我迭代，随后又陆陆续续的创立了“下班加油站”、“早起文创店”等知识产品，成为知识付费领域的大咖。2018年更是登上了纽约时代广场的大荧幕，实力诠释了什么是“三倍速度人生”。张萌用她卓越的逻辑构建能力在本书中为我们搭建了一个面面俱到，十分实用的自我管理系统。这是一本有船长灵魂的书籍，读完本书，我们将能够更好的这本书划分为精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理、健康管理五大板块。作者又对每个板块进行了细致的剖析。例如针对精力管理有什么可行性强的方法和实施步骤，作者就进行了层级分明的讲解。可以说读完这本书，你思考问题的时候都能有一个具体的逻辑框架。那么本书所传授的自我管理系统到底是什么样的呢？接下来我就提炼书中的核心内容对其进行讲解吧。那么什么是自我管理系统，接下来我就按照书中的层级顺序一一讲解。
首先是精力管理。我们每天都不可避免的要完成多项事物。尤其是工作带娃都要一肩挑的宝妈们，事情多起来的时候真是焦头烂额，苦不堪言。这个时候甘特图就派上用场了。你可以提前根据事情的重要程度和逻辑顺序进行安排。横轴用时间段表示，纵轴用任务表示。在表格中用长方形的长度代表完成任务占用的时间，用不同颜色的长方形代表不同的任务，然后为每个任务画上相应的长方形。这样规划下来你就能做到心中有数，避免冲突。
说到精力必须提到效率，效率高的人往往有更多的时间投入到有价值的事情上，这样不仅能避免耗散太多的精力，也能使自我的时间价值是常人的数倍。关于如何提高效率，本书给出了三个核心方法，和两个辅助练习。三个个方法是自我协定、压缩无价值事物占用时间和压力刺激效率。自我协定是从“我应该”转变为“我要”的一种自我约定态度，当我们明确这是一件势在必行的事时，我们才更有可能摆脱拖拖拉拉的习惯，即刻去实现它。压缩时间可以让你有更多的时间运用于有益的事情上。而压力刺激效率，这一招则能让你专注于事务，竭尽全力的在有限时间内圆满完成。两个辅助练习是限定时间和意志力充电。限定时间的意义与压力刺激效率大致相同，意志力充电则是让我们像锻炼肌肉一样，在每当我们想放弃时，告诉自己再坚持一下，长此以往，我们能拥有更好的毅力。
其次是认知管理，作者将认知的过程分为知识的挑选、获取、分类、使用、创新、共享六大步骤。处在这个知识爆炸的时代，我们常常变得焦虑，我们急于去阅读每一篇与所需知识的文章，但到头来仍然一无所获。我们还以为是因为接受的知识过于碎片化，所以才无法形成知识体系。实际上是我们没有区分知识和信息。这些文章输出的是经过处理包装的信息，而不是知识。所谓知识是无时效性的，它们是不变的规律，无论处在任何时代都能适用，例如公式定理一类的。而信息是具有时效性的，它是建立在知识的基础之上转化而来，它的存在是为了消除不确定性，就如我们必须知道搭乘地铁可以用手机付款了一样，这虽然能使我们不落后于时代，但却无法使我们明白如何造出付款的软件。所以当我们想要深入了解一个领域时，应该先学习知识才能更好的玩转信息。对知识进行分类能方便日后对于知识的引用和创新，知识的分类是搭建一个知识宫殿的过程。知识宫殿的搭建分为总量、结构、程序、相关关联、内在联系、更新这六个层级。从总量入手，我们要了解所学知识领域的规模。然后找出学习这一知识所要掌握的技能，就像是支撑宫殿所需的柱子。然后按程序，学习这些技能。之后我们要了解这个宫殿里的知识之间的关联，以便在进行知识输出时能形成知识体系，做到游刃有余。而了解知识的内在联系，则是要求我们了解知识的共通之处。最后知识随着时代的发展而变化，还需要时常更新我们现有的知识体系。
使用知识，既是一个输出知识的过程，也是进一步强化知识的过程。对此可以从学以致用和知识变现这两方面入手。为了能够学以致用，我们首先要做到理解知识并把它转化为能够运用于实践的方法。然后对知识进行串联以形成一个知识体系。知识变现也可说是知识共享，它能够鼓励我们进行知识输出，强化知识。方法有很多，类似我们熟知的公号文章创作。简言之，将知识付诸实践，是将其内化的最好方式。
在思维管理这一模块作者对多种思维模式进行了剖析讲解。这里我们最常用到的毋庸置疑的当属换位思考的思维模式，这是一种共情的能力。具体如何操作能够做到面面俱到，滴水不漏，作者给我们归纳出6把椅子法则。6把椅子对应6种思考视角。分别是主观视角、客观视角、相关视角、发展视角、积极视角、结果导向视角。主客观视角很好理解，就是“我”和当事人的建立在自身的价值观、思维方式和生活经历的基础上出发的思考角度。而相关视角则是除了这两者之外的他人的思考角度，像是他人因为获知了关于当事人的一些事实信息而我们本身所不知的而产生的思考角度。发展视角则是用长远的眼光看待问题的角度。那么积极视角又是指什么，它是要求我们想象崇敬的人，或者一些权威人士会如何看待这一问题。结果导向视角则是对每个假定的结果进行分析，看何种决定最为合适。
都说人是社会的产物。人脉管理恐怕是渗透到我们的人生中的不可避免的一个课题。在生活中我们要学会如何结交朋友，在工作上也要维护和金主爸爸们的关系。这其中的弯弯绕绕甚多，常常让人疲惫不堪。但是阅读了本章，你会发现人脉管理也不过如此。在思维导图里我把人脉管理归纳为建立方法，管理系统和适应这三个分支。建立方法这一分支总结了获得人脉所要具备的思想。要学会人脉管理，首要的是扫除交际心理障碍，改变错误的人际交往习惯。然后才有可能赢得他人的第一印象，最后时刻谨记1=250定律，真诚的付出才能获得良好的人际关系。
获得了良好的人际关系之后就过渡到了管理系统的建立阶段，在这一阶段主要是进行人物属性的标记，例如人物的生日，爱好等。然后规划人际交往活动。这其中要想玩转人脉，还必须要有弱关系的扶持。你可能听说过六度分隔理论，这个理论说你和一个陌生人之间所间隔的人不超过六个人。可能吗？找到弱关系就有可能。那么什么是弱关系？弱关系没有强关系的人脉网那么坚固稳定，但是它的人脉网覆盖很广，传播效率也高。如果你家小区的王大妈是个十分热心肠的人，她既能够给未婚人士说亲，又能够给你张罗工作。虽然她和这些人的关系没有那么紧密稳定，但是这些事一旦经过她的手就变成了板上钉钉的事。那么这位王大妈就是弱关系本身。弱关系关系往往拥有极快，极高的传播效率，而且能促成一个多样性的人脉网，帮助我们用低成本高效达成目标。
读完了健康管理的篇目，我觉得把这一章节总结为精神管理更为合适。这一章讲解了管理情绪、意念、精神自由的方法。个人认为，意念管理和情绪管理的方法可以结合。从了解情绪入手，明白情绪产生的原因，认识情绪的属性。对负面情绪，可以用意念管理中讲到的3种冥想方法进行舒缓。在精神自由管理的篇章中，作者讲了我们要保有一颗赤子之心，拥有保持怀疑和理性思考的能力。要能够拒绝他人不合理的要求，根据自己的内心行事，掌握人生的主动权。
张萌说：我们要过有准备的人生，你怎么过一天，就怎么过一生。我觉得最好的未来就是回顾今天的自己没有遗憾。从自我管理开始，过有准备的人生，当你尽了最大的努力，你可以告诉自己不必后悔。
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