你必须要了解的情绪污染

校园一隅---by LTTDoing

不知道大家有没有了解过“情绪污染”这个概念，其是指在一个特定环境中，每个成员都会不自觉地觉察、体验其他成员尤其是主要成员的情绪，然后改变自己的情绪状态。

情绪污染主要是指坏情绪。情绪污染在我们生活中非常普遍。

昨天一大早出门办事情，我却被一个工作人员莫名怼了，然后怒气腾腾上升，一大早的好心情顿时烟消云散，办完事情内心也憋了一肚子火。就这样那个怼我的人，将她的坏情绪成功的传染了给我。

或许她是早晨遇到了什么不顺心的事儿，心情变得很糟糕，就把这种坏的情绪带到了工作当中，然后她又成功的将这种坏情绪传染给了我，我一路上都很郁闷，我凭什么无缘无故的受你的怼？！然后自己也开始生气起来，如果我不及时调整情绪，那么会继续将坏情绪传播出去。

比如一位女医生购围巾，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，道：“你是治病还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是银行职员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。

我们的工作生活都需要不断地与人交往，加之人非常容易受环境气氛的影响，情绪便会相互感染，尤其是在家庭成员之间。如果受到情绪污染，那么由我一个人的坏心情就可能影响几个人甚至更多人，让大家都陷入情绪低谷，进而影响了我们的工作质量，还损害了身心健康。

辛亏我了解情绪污染的危害有多大，后来一直安慰自己，不让自己沉浸在那种气愤的情绪中，告诫自己调整好情绪，不然自己也会忍不住的怼我接下来要交流的人，自己也变成了情绪污染的传播者。我要让坏情绪从我这戛然而止！

情绪污染带来的危害不容小觑，那么我们应该怎样应对呢？

1.学会控制好自己的情绪。任何人都会有情绪低落的时候，每当这时，要下意识的去控制和管理好情绪，多一点忍耐和克制精神。

2.学会情绪转移。遇到不顺心的事情不妨先冷却一段时间，使心情平静下来后，再采取妥善的方法解决问题。比如，当心情非常气愤或沮丧时，可以考虑打场球或散散步，暂时将烦恼抛于脑后，待情绪好转时，再开展工作。

3.学会将坏情绪发泄出去。可以通过找个知心好友倾诉内心的怒气，或将内心不快乐写在日记里，将不良情绪宣泄出去后，内心获得平静的同时，才会避免对其他人造成负面影响。

生活不如意的事儿十之八九，希望每个人都学会掌控情绪，做情绪的主人。

最后祝愿大家每天都有一个好心情，比心。

你必须要了解的情绪污染