3月6日睡眠简况：
无，冥想；无，熄灯；08:44，起床；08:48-09:18，冥想。
睡眠总时长，7小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频，没有做睡前冥想，没有熄灯。
看了两个关于拐卖女孩的视频，很气愤又感觉到很无力，大概凌晨一点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了8点44分，起床后有疲惫感，做了30分钟静坐冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.6上午 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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本文标题：睡眠练习（090）
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