夏季做什么运动好 6种适合夏季的运动
夏季天气热，很多人都懒洋洋的，这样会导致身体素质变差，所以在夏季大家更不能轻易地因为热就不运动，这样就很容易身体素质下降各种抵抗力也会下降。那么适合夏季的运动有哪些?夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳。
一、散步
很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就已经走上运动的道路了。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。当然也可以选择快走，这个也是没有什么太多的要求，只需要准备一双合适的运动鞋即可。
二、健身球
健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。此外，由于铁球与手掌皮肤也会因静会起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。
三、游泳
夏季最好的运动是游泳。游泳在水中消耗的能力要大于在陆地上，所以许多人都将游泳作为一种减肥的方法，实践证明确实如此。故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
四、羽毛球
羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到。羽毛球运动是一项能够让人全身都在运动起来的一项运动，同时还锻炼人的反应能力，眼力以及身体的耐力。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。并且夏天打羽毛球会导致排汗量加大，所要及时补水，弱碱性矿泉水或者是自备的淡盐水
五、钓鱼
炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”，我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。
六、瑜伽
瑜伽应该是MM们夏日健身的最佳选择，人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的良好时机。在做瑜伽前尽量保持空腹，少喝水，或者是练完半小时在吃饭。
夏季是一个很好燃烧脂肪的季节，夏天要多运动，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些不需要太多技巧，体力亦不会消耗很大，时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果，较适合夏天。
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