#58号雕刻打卡Day48#
1.九点靠墙站10分钟
2.肩背部打开100个
3.脊椎拉伸5组
4.侧平举划圈前后各30
5.跪膝
感受:站立时双下巴,脖子有点难受;做完肩背部打开,面色红润;边写感受边跪膝,觉得自己好会利用时间,棒棒哒!
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本文标题:1.14打卡
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