day4

当我闭上眼 听到1，2，3，4……一直跟着轻柔的呼吸声，我来到一个很美丽的咖啡馆，一位长发美女背对着我，坐在咖啡馆的一角，温暖的阳光透过玻璃窗照射进来，咖啡馆周围种满了植物，弥漫着淡淡的花香，光线刚刚好。

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我：这就是我喜欢的风格，谢谢你带我来这么美的地方。

M：微笑着朝我走来，端来一杯黑咖啡，没有加任何的奶油，尝尝。

我：闻了一下，好香啊，品尝一口，味道有点苦。

M：微微一笑：生活就像一杯咖啡，你永远不知道下一杯会是什么味道！今天过得如何！

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我：呃，今天一大早起来，急急忙忙的带着一家人赶去赴了一场约，采草莓，最后没有见到对方，因为他们迟到了，我也不想浪费太多时间，就回家了，匆忙的上午。

M：现在我希望你可以多坐一会呢，不要被时间的概念限制住，觉得要和时间赛跑一样。

我：我明白了，所以你带我来咖啡馆，这里就是一个慢下来的地方，有些人会在这呆上一下午甚至一整天！

M：好好感受这里吧，有需要就叫我喔…

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我仔细回想着今天从起床出门的场景，我认真的看着脑袋里跑出来的画面，我的言语，今天和先生一路争吵了好几次，这都是我自己投射出来的，跟别人无关。我突然开始意识到，我带家人出来本来是想让大家一起放松游玩的，可我无意识的行为，有时会让大家都不开心，我真的太急了，甚至有些焦虑，自己察觉不到。想到这里，下午我觉定带你们去个好地方，我要换个版本和你们一起好好享受当下。

今天的焦急感明显在静坐中释放了一些，时间16分。