他们竟然在办公室做这事?

  他们竟然在办公室做这事?

对于办公族来说运动是奢望的享受，其实办公族在上班期间也可以边工作边锻炼。下面和小水一起来学习下办公室六大微运动吧!

空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手部灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，改善肩周炎的效果更为明显。

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而预防高血压、中风及颈椎病的发生。

咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

六大微运动介绍的方法简单易学，不耽误大家上班时间，还对身体有非常大的帮助，大家都可以尝试一下这种运动方式哦。我是小水，若水优品的小水!