自我發展#27 - 當心成為痛苦的夾心人

出處：得到專欄 自我發展心理學27 關係的三角化，當心成為痛苦的"夾心人"。

Murray Bowen: 所有的精神疾質，究其本質，就是三角化的問題。

• 所謂的三角關係，就是當兩個人之間的關係出現問題時，其中一個人或者兩個人同時引入第三者，來減輕他們之間的情感張力，淡化他們的矛盾，從而讓關係變得更穩定。
• 三角關係本身不是問題，它是一種正常的人際現象。但是，如果某個人一直成了兩個人解決矛盾的工具，那我們就說，這個人被三角化了。
• 比如，有些夫妻產生矛盾了，他們就會通過貶低孩子，來貶低對方。
• 但是孩子不會知道，他會以為自已犯了錯，才會讓父母這麼生氣。
• 被三角化的人，很容易產生很大的情感壓力。
• 三角化如何影響自我的發展？第一、它很容易讓我們產生防禦性的隔離。第二，扭曲我們的情感。第三個問題，內疚和自責。
• 三角化最大的問題，就是固化了我們的某個角色，讓我們沒有辦法自由地表現我們自已的情感、想法、和立場。
• 我們都知道，父母吵架經常會影響孩子的心理健康，怎麼影響的呢？不是吵架本身，而是這種三角化的關係造成的。
• 關係為什麼會被三化？是因為我們回避彼此的矛盾，所以通過引入第三人來解決。

記住，無論他們是怎麼解決矛盾的，無論你多麼關心戰爭的雙方，這都不是你的戰爭。