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32岁生日的今天,我想明白了一件事情……

32岁生日的今天,我想明白了一件事情……

作者: 觉醒的小渣渣 | 来源:发表于2024-03-04 18:03 被阅读0次

昨天上了一节瑜伽课,老师说强度一般般,但是我压根跟不了,感觉身体不听使唤了!

两个胳膊怎么都抬不起来,腰腹也没有力气,做些动作,全靠两个手臂的支撑,累的手腕酸疼的不行不行的!

真的要好好运动了!想想人这一生,很多东西都是外在的,身体是一切的根本啊!

以前花在运动上的时间太少了,一是怕累,二总有比运动更重要的事情要忙!所以运动总是被搁置!

今天刚好是我32岁的生日,中午在床上翻来覆去睡不着觉,我想到了还是要好好对待自己的身体!

身体好了,比什么都强!

目前存在的问题是:肚子上的肉比较多,跑步跑不起来、心肺功能也不强!

我给自己制定的运动计划是:

1.跟着大部队,一周进行3次左右的瑜伽训练!

2.自主训练,在中午2点半之前,选择30分钟左右的时间,进行八段锦或者潇洒姐概念跟练!

3.睡前,在家里主要做肌肉拉伸!把经常进行的拉伸动作放在手机里或者打印出来!

这次运动要把动作要领学习清楚,这个非常重要,一次到位或者高质量的练习胜过一切!要讲究质量!

看看一年以后,自己的

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