1、感恩生活中一切美好体验:凌晨阅读计划，亲手做早餐，早晚公交车上反复听专业课件音频。上午中午小班课上欣喜于姑凉们的变化，新掌握的技能改变了某姑凉一直头疼的身体状态。主动关心帮忙别人被感恩，以及对别人的付出而感恩。内心有淡淡的喜悦~我所感知的一切美好，谢谢你我爱你。
2、感恩姑凉们分享的故事，让我看到自己思维的盲区。我们总是为一个个自己和他人的故事而激愤或哀怨，而这一切情绪的解读都只是我们内心的投射。今天我们从各个层面剖析后得出结论:但行好事，莫问前程。它狂由它狂，清风拂山岗。修正自己，不被外界喧嚣打乱节奏是正道。
3、感恩今日重读一本书，再次被同样的话吸引:当我们获得了自己想要的东西是我们便会很快习惯它的存在 幸福感也随之消失。这种情况在每个人身上都会发生 然后我们便又开始追逐下一个目标 永远不会满足。破局的第一步是识别。我感谢自己拥有的体验到的一切。活着就要感恩它是有理论依据的呀。它可以获得长久的幸福，并以积极的方式让人进取。
4、感恩某姑凉对我坚持感恩日记输出这件事的认可。是的，想走心的表达，每天至少得半小时以上 是要耗费不少时间，但为重要的事预留时间是件值得的事。它会从根本上改变我看事情的角度呀。一如你们再忙也会留出时间运动瑜伽，为明天的自己储蓄健康一样，我在捍卫我的要事呀。
5、感恩我记得微笑，记得提醒自己睡前进行好事冥想，去关心他人。
对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
我是奇迹的创造者 一切美好因我而发生~
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