结石，是泌尿外科领域，医生和患者经常面对的最常见的疾病。据不完全统计，在南方地区，结石病在泌尿外科占到1/3以上，甚至到1/2。如此庞大的患者群体，如何做好结石病的防治确实是泌尿外科医生能做，并且能够短期就见到效果的医学科普范畴。

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本期，德悦磁爱君综合整理了关于泌尿系结石的相关科普资料，希望能通过这些关于尿路结石的基本的医学科普姿势，能让大家对结石有一定的初步了解，为结石的防治做一些必要的准备。

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腰痛，很多人都体验过。

但有一种腰痛更加来势汹汹，

可以让人痛到弯腰、痛到恶心、痛到呕吐……

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这种刻骨铭心的痛，

往往是泌尿系结石引起的

这痛死个先人的石头儿，

到底是啥？

为啥在这些特殊部位出现？

有啥子办法能把它灭了？

今天就来给小伙伴们叨叨该如何预防这个磨人的泌尿系结石。

多喝水

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

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一般推荐健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL（大约是 3～4 瓶矿泉水的样子），如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。

以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝 2 000～3 000 mL 水，对预防结石也有一定的帮助。

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温馨提醒：肾功能和心脏功能不好的人，应注意适量饮水，勿过量。

调整饮食结构

改变不良的饮食习惯，少吃高脂食物，适当增加水果和蔬菜的摄入。如果既往患有泌尿结石，饮食上应该根据结石成分，按医生意见更改饮食结构。

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不要吃完宵夜就睡

很多年轻人喜欢熬夜，吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。

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.保持良好心态，适当增加运动

运动后，如果水分丢失过多，应及时补充水分，不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。

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结石成分分析，学会预防复发

如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。

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尿酸结石是体内嘌呤代谢紊乱的产物，可以采取碱化尿液、少吃动物内脏、海鲜、限制高蛋白食物、少喝啤酒等措施预防；

感染性结石患者应控制尿路感染问题；

草酸钙结石患者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物；

磷酸钙或磷酸盐类结石的患者，则应少吃蛋黄、豆类和奶类。

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定期体检，早发现早治疗

建议每年做一次泌尿系 B 超检查，以发现是否存在结石。

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对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次 B 超和尿液常规检查，主要目的在于观察结石有无继续增大，位置有无变动，以及是否存在增加结石发生的尿路感染。

德悦磁爱心愿

“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”

愿上苍赐福于你

愿世间再无苦痛别离

德悦磁爱君希望通过类似这样的科普文章能够帮助对自身情况有所疑虑的患者朋友了解关于泌尿系结石诊疗及预防的一些基本医学常识，同时因为疾病的复杂性和个体差异性，也希望患者朋友们能够尽早到正规医疗机构进行详细的诊断，避免误诊而延误治疗。

德悦磁爱医生集团是由一群有梦有爱，有趣有料的临床医学博士为主体核心的新医疗模式探索团队，自成立起即践行“为万千家庭提供高品质的健康&疾病一站式解决方案；助力年轻医生实现个人价值和社会价值”的有温度的专业品质医疗服务理念，希望聚合团队的微薄力量去撬动并改变看病的原有方式，真正让看病成为温暖可及的小事！

供稿 | 网络整理

编辑 | 周嘉颖

监制 | 刘紫庭 博士

审核 | 邹勇 博士

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