哑铃单臂划船 25lbs 10*4 LR
哑铃俯身划船 25lbs 10*4
坐姿划船 75lbs 10*4组
高位下拉 70lbs 8*4组
面拉 30lbs 10*4组
垂悬举腿 20*2组
游泳 10laps
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文|叶婷婷 2018年第21周复盘 学习||成长 每日打卡(5.14—6.3)剩余7天 每日记录(5.14—6.3...
5.14,开始新一轮减脂,减肥真是女人永恒的事业啊。 先从饮食开始调整: 5.14-5.21 体重下降0.6KG
补5.14 助理轻松的一天。
【原文】5.14子路有闻,未之能行,惟恐有闻。 【译文】5.14 子路听到一件该做的事,没有做完时,就怕又会听到另...
这是父亲走后的第一天,昨晚也算是一觉睡到了大天亮,最先吵醒我的是亲戚朋友在安慰母亲的声音,她又哭了,喉咙哑的...
53.9 早餐:水煮蛋+20g紫薯+160黑咖啡 中餐:空心菜+白菜+番茄炒鸡蛋 晚餐:青菜
早
钱小草到了大学就开始想着什么时候可以见到赵瑞,刚开始的时候她不认识几个人,只能留意周围有没有赵瑞的消息。过了一段时...
本文标题:5.14 背
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