地中海饮食习惯

看叶檀姐姐的视频接触到一个新概念：地中海饮食。

地中海饮食是一种更加健康，养生，还有助于改善睡眠的饮食习惯。因起源于地中海周边国家而得名。是指以蔬菜，水果，五谷杂粮，鱼类，橄榄油等以植物性为主的饮食方式。肉类吃的较少且以白肉为主。

病从口中来，以后也要逐渐学习和靠近这样的饮食习惯。毕竟，这是人类亲身实践的结果。据说长寿老人多的地方，比如冲绳，哥斯达黎加的居民，很多人都是以此种饮食习惯为主。