咖啡冥想--刘英赞 20171211

〖每日拔拔草〗三次拔草

1、早晨我在用餐，老公在看电视，他对电视里正在上演的违章司机产生抱怨，因自己最近在学习金刚智慧，认为万事万物都是空的，都具有空性，但没有意识到老公的抱怨也具空性。于是，不由自主对他的抱怨产生抱怨，认为他以这种负面情绪看待周围的人事物是跟自己过不去，感觉他像黑洞。当我刚刚脱口而出时，突然意识到，其实老公的抱怨也是空的，也具有空性，也是自己以前或抱怨老公、或抱怨儿子、或抱怨他人的种子在开花结果，是自己以前种下的坏种子的呈现和彰显。看来，起心动念都需要修行，自己何时可以脱“瘾”而出呢？好在修行是一辈子的事，且行且修吧，只要随时保持觉察，终究会收获更好的自己。

2、今天上班路上听樊登老师解读他的处女作《可复制的领导力》，感觉好多内容既熟悉又陌生，回想起刚开通会员那段时间，自己非常认真地对待每一本书，针对每一本书会画出思维导图，并摘抄精美语句，然而持续完成20多本书后，已经有相当长的时间自己仅仅是过耳瘾而已，好多书都没有认真领会其中的要点。由此可以看出，在实际工作或生活中，虎头蛇尾的情形依然很多，需引起重视。慎对每一次选择，做到有始有终。

3、经过两天《生命的律动》课程，自己也可谓收获满满，其中感触最深的一点，一直以来自认为是一个忍吞型+控制型人格，没有想到自己是非常典型的刻板型人格。仔细回想日常生活的点点滴滴，自己确实受各种条条框框的限制，比如：吃饭时不许吧唧嘴、筷子不许伸到别人跟前、夹菜时夹住就走不许累起来或挑三捡四、吃包子时包子底必须朝向自己、洗碗水必须尽快倒掉脏水不许留在盆里、坐在那里不允许抖腿、上班不允许自己迟到等等，不但限制了自己，更会让身边很多家人和朋友不舒服，看来自己需时时提醒自己，放过自己、更要放过别人。

4、看到卓越父母太原分院的各位优秀的导师们在桂林讲师PK赛场上一个个精彩呈现，羡慕她们自由身的同时，内心也有泛起些许遗憾。其实，生活中每一天都会面临若干种选择，要结合自身实际情况慎重选择并承担选择带来的结果，不要纠结更不要眼红他人的成长与收获，收获果实的大小多少一定是与自己前期的播种、浇水和施肥有关。不用比较，做好自己。

〖每日浇浇水〗三次感恩

1、感恩心花将店里换下的浴巾和毛巾送给自己，每天怀着感恩之心顶礼；

2、感恩政府推出非常利民的公交自行车，保证自己每天早晨从楼下取车，骑行至单位附近存车点存放后正常上班，让自己真正做到健康绿色出行；

3、感恩公司在办公条件非常好的清控创新基地租用办公场地，感谢公司雇用勤快的保洁姐妹们每天为我们清扫职场，感恩物业每天为我们提供手纸和热水宝，在公司也有家的感觉，甚至环境比家更温馨；

4、感恩NLP小猪姐姐每日带着喜悦分享着成长的收获，作为同龄人，我需要多向她学习；

5、感恩格西老师的金刚智慧，感恩心花的引领，让自己在每天的工作和生活中保持觉醒地修行；

6、感恩自己每天都走在学习与修行的路上；

7、感恩愿你快乐在群里分享书房里的两个女儿，需要经常保持觉察与思考《厨房里的两个丈夫》；

8、感恩自己开始如实如是地真诚表达自己内心的声音，我值得拥有的观念开始萌芽；

〖每日施施肥〗咖啡冥想内容

健康的种子：

1、感恩自己5:06醒来，顺利如厕，空腹喝水，养成好的作息习惯；

2、感恩自己完成21个顶礼、骑行一小时，并回向给宇宙间的一切众生，希望他们无敌意、无危险、无精神的痛苦、无身体的痛苦，愿他们保持快乐。特别回向给自己的父母、爱人和孩子、以及业力伙伴南姐，希望他们离苦得乐、保持健康；

3、感恩自己午休半小时，让自己以良好的精神状态投入下午的工作；

慷慨和爱的种子：

1、怀着感恩的心，打开微信，继续为深圳的张老师转账7元，感谢他对自己的点化，开始为自己而活；

2、感恩自己在心花怒放N朵金花群和太原执行师群里分享健康、知识和反思的重要性

1）有关健康和知识的重要性：未来十年，除了健康和知识，您买的其他东西都会贬值；

2）你经过的每一天，或许你早已忘却，但神明一定替你记得，法国著名牧师纳德兰塞姆聆听过万余人的临终忏悔，其曰：“假如时光可以倒流，世界上将有一半的人可以成为伟人；如果每个人都把反思提前十年，便有一半的人可能让自己成为一名了不起的人。”

3、怀着感恩的心给爸爸妈妈打电话至少20分种，感恩父母的养育之情；

智慧和爱学习的种子：

完成六个微信群里的读书分享：

1、心语音缘群：《做你自己--股神巴菲特送给儿子的人生礼物》第十二章  回赠，是一门优雅的艺术  第一小部分

2、谈古论今群：《论语300讲》之《论语·子路第十四》第13章  子问公叔文子于公明贾曰：“信乎，夫子不言，不笑，不取乎？”公明贾对曰：“以告者过也，夫子时然后言，人不厌其言；乐然后笑，人不厌其笑；义然后取，人不厌其取。”子曰：“其然？岂其然乎？”

3、醉美时光群：《你的人生要你自己选择》第二章第六节：这种荒谬的迷恋让你失去理智

4、卓越父母持续成长群：《捕捉儿童敏感期》第五章4岁-5岁 分享成长部分：谁的派多、专注和受伤的胳膊，以及八个巧妙的教子方法；

5、金刚智慧共修群：分享慈善，是一种回馈精神，捐赠金钱和捐出时间同样重要。

6、感恩共同走过的泰康路群里：寂静法师书籍《让孩子成才的秘密》第四章怎样才能把孩子的命改好 第五节后半部分以及第六节 八个巧妙的教子方法；

7、福德俱乐部里共读《能断金刚》最后一部分内容：创造无限大经济的要点。

〖每日晒一晒〗

自己与老公的关系越来越融洽，越来越能够真诚有效地沟通与表达。

昨晚临睡前，跟老公分享《爱种子》问题21，如何让丈夫敞开心扉说真话？然后两人开始了讨论，当老公真实地说：他活出了自己父亲的模式，但他不会像父亲那样，把自己所有的工资让自己的爱人（我婆婆）无规划不加节制（或许是因为没有有效沟通，只是老公自己的猜测）地花，而我活出了他母亲的模式时，我有些不太乐意、不太认同。因为我知道，自己并不想成为老公脑海里婆婆那样的人，但整整一年来自己的财务状况一直处于亏空状态。事实确实老公所述，自己今年的花费确实超出想象，月月都入不敷出。但我自己认为有很大一部分资金不是消费而是一种投资，比如：保险、学习成长资金、健康美容资金、人际交往资金等。但因为双方的价值取向不同，故未能做到真诚有效地双向沟通，但至少我们的关系比以往，甚至比半年前有了很大程度的改善，最重要的是我们开始主动向对方低头认错。

低头认错，看似非常简单1岁智商的孩子都明白的道理，但在二十年的婚姻生活中却很难做到。看来，知道和做到的距离，确实十万八千里都不止呀！

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