面朝大海，春暖花开——减肥的道路上我们再次相遇吧……

我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从去年11月开始，我每天都为自己多做一顿饭，为了就是第二天上班可以吃自己带的饭，到现在为止有快6个月了，自己做的饭少油，少盐，还都是健康的蔬菜和蛋白质！然后再带饭的过程中我瘦了12斤，包括过年吃了好吃的也没有让体重长回来，很欣慰。从今年的3月底开始我做了适量的运动，然后又瘦了一点，也很开心。4月5号开始我加入了健身房的训练。

总结下来就是，每天吃少油盐，适量的饭，戒零食，戒饮料，戒一切会让你胖的食物，但是我也得承认有时候确实会忍不住，实在忍不住的时候我也会偷吃一点点，我觉得这个一点点会让我有坚持下去的动力，这个动力怎么说呢，就是你会逼迫自己去运动，然后想着我再瘦一点就可以再吃一点我喜欢我向往的食物，为了吃这一口，我会努力，把自己特别喜欢的食物当作瘦下去的奖励和鼓励，等吃完了你喜欢的食物就会想着不能胖回去，然后就会更努力，这样就会在潜意识里多一些动力。有的人可能不这么认为，会说这一点点，吃着吃着就吃多了，确实会有，但是我吃第一口的时候就在对自己说我是要减肥的，不可以多吃，不可以吃多，我吃这一口只为解馋。那自然就不会多吃了（强调一下，这里的一点点，真的就是一点点，就是一口，解馋的那一小口，可不是大吃大喝的解馋，当然这个很难控制，不过我不会对自己苛刻的一点解馋的机会都不给），减肥很痛苦。痛苦到很容易放弃，痛苦到你根本就不想去付出，但是要用你强大的意志力逼迫自己去做，去控制，去监督自己，找一个伴相互督促，相互鼓励，相互加油，相互逼迫，那你的这个道路能好走一些！减肥的道路上没有捷径，只有管住嘴，迈开腿。这是真理

纪念一下，2019年4月15日，体重72.6。又掉秤了，继续努力

今天的日更到这里吧，我想随时记录自己的减肥路程。如果你是在减肥的人或者有想法，咱们可以一起相互监督

面朝大海，春暖花开——减肥的道路上我们再次相遇吧……