四、高效利用注意力是主动注意力和被动注意力的博弈
媒体发明广告，收割大众注意力；大众觉醒，对低俗广告不“买单”；媒体升级节目样式，吸引不同观众喜好；遥控器发明和网络点播的发展，大众的主动注意力越来越强势……媒体广告的诞生和发展史是商人剥削注意力与大众反剥削注意力之间的斗争博弈史。作为个人，如何高效地利用注意力来促进自己的成长和发展其实也是主被动注意力之间的博弈。比如，在完成新任务挑战过程中，被动地应付只能“勉强地完成”任务；主动地思考和观察，不论新任务成败，都能从中吸取有益的经验，刻意地锻炼自己的能力。在完成日复一日的工作中，被动注意力占主导的话，可能天天感叹工作的无趣；而如果能主动地在日复一日工作中，为自己设计不同的挑战，就能用“玩”的心态和状态，在平淡中获取不一样收获。
五、非凡的注意力造就非凡的专家
我们平时经常说没时间，但其实缺的不是没有时间，或者更确切说是不缺业余时间。比如，游戏、连续剧、朋友圈、网购、孩子等等，有太多分期注意力的因素。可能有些80后的家长抱怨，现场的孩子，要周末都要上这个补习班那个兴趣班，我的时间都用在陪伴上了！殊不知，在补习班外等候的1个半小时左右时间里，十有八九的家长都在刷剧、刷朋友圈、刷微博 或者想游戏。想要利用“业余时间”，集中注意力对一个单一的目标猛下，确实还是有相当大难度的。这个难度如果仅仅靠自制力强迫自己不受干扰，那是很难以持续的。但细想，作为平常人的我们，可以在任何环境里忘我地刷剧或玩手游，而不受干扰。除了放松娱乐之外，更多的是来自对剧情的热忱，或对游戏通关的追求，这个时候我们从表层意识深层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才创造也惊人的注意力，无形中成为刷剧的专家，或者游戏的玩家！
所以，找到一个对未来自己重要影响的并且感兴趣的事情，逐渐地，努力地关注，思考，慢慢地从潜意识里进入专注于这件事情的状态；同时，逐步地开始学会利用所有可控的时间来专注于这个事情，慢慢地，你的习惯养成后，你的注意力也会逐步地专注，一个属于你自己的非凡专家也就慢慢地养大了！
六、集中注意力，从退订“订阅”开始
在社交网络的今天，“订阅”是我们每个人的时间黑洞，也是注意力的天敌。这些“订阅”有：公众号、朋友圈、名微博、各式各样的群。每天，我们已经习惯了在各种“订阅”的包围下，想着去看看，有没有什么惊喜的或者重要的东西，时间一分一少地在指点间流逝，注意力也极度地分散。其实，“订阅”的重要内容迟早都会通过其他途径联系到你，就算是一条“重要”的留言，如果足够紧急，就不会通过微信或QQ这种方式来获取紧急反馈，而是选择直接电话联系！如果“订阅”的内容是很重要把观点，那么迟早会通过其他重要的途径别呈现在你面前。所以，想要集中注意力，就要学会退订不必要的“订阅”，将注意力集中于自己专注的事情！当然，可以在特定的时间，在不需要专注时，无聊地放松，随意地刷刷剧，刷刷朋友圈，专注地放松！
（待续）
#1898-Aaron-Aaron9884318#+橙子学院码字岛第6篇作业
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