2022.03.29
2022.03.29
2022.03.29
1.人类是天生的负面思想家。
2.恐惧会触发我们大脑中的威胁，防御系统让我们进入本能的反应状态，战斗、逃跑或僵住。
3.为了生存，我们大脑的天然倾向是关注负面情绪。
4.遇到威胁时，除了最容易也最快被触发的威胁防御系统，我们大脑中还有一个哺乳动物照料系统。也就是说，面对威胁时，善意关怀和温暖，也可以让我们感到安全。而且我们也可以把这样的照料和关爱给到自己。
5.自我关怀就是在我们经历挣扎失败感到无力时，能够像对待自己的朋友或爱人一样对待自己。自我关怀是一种可以学习的能力。
6.和你的情绪做朋友，近观和自我关怀。
7.世界上所有人的共同需求，比如被看见，被听见，被重视，以及我们的终极需求被爱，以我们自己原本的样子被爱
8.如果没有情绪，黑暗无法转换为光明冷漠，无法转化为行动。（荣格）
9.情绪既可以成就我们，推动我们实现最好的生活，也可能羁绊我们，阻碍我们享受完整的人生。
10.根据自己的需求和心愿，实现自己的人生，同时，也不忘履行自己对家庭，朋友社会应尽的责任。
11.坏情绪并不是我们的敌人。往往是我们为了控制坏情绪或避免产生坏情绪的所作所为，造成了我们最大的困难。
12.了解和管理自己的情绪，并转化为积极的行动，迈向更幸福的人生。
13.一个珍贵的礼物——给予。从古到今，贡献他人都是实现自身价值，获得幸福人生的一个有效途径，这已经过时间的检验。
14.《道德经》中说：天之道，利而无害。
15.圣方济格说：我们在给的过程中收获。
16.《安妮日记》中写道：人们从来不会穷的无法给予。
17.每一种情绪，本质上都是守护我们的天使。
18.情绪，有形地表达出来，却无形地存在于我们身体里。
19.每个人的人生经历都是不完美的，压抑、焦虑、悲观、失望……谁都可能与负面情绪不期而遇。
20.做情绪上的智者，不逃避，不对抗，拥抱他，悦纳他。
21.遵从内心的真实想法，将想转化为做。
22.面对实现梦想时的种种困难，依旧保持着诗意的生活态度。这种诗意不是游山玩水的逍遥随性，而是一种怡然自得，一种博学笃志的神闲气静。
23.一杯下午茶的诗意，是一个孤独者的独处。这个时代难得的纯粹，宛如我有一杯茶，你有一段故事的纯粹。
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