稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉。
比如你感觉心烦意乱，觉得自己的时间太少，而要去做的事情又太多；他感觉手头拮据，有永远都还不完的账单。
稀缺主要包括两种类型：资源少和时间少
稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。
稀缺会带来什么危害？
稀缺侵入我们的大脑，会挤占认知宽带，改变思维，影响认知。
带宽就是心智的容量，它包括认知能力和执行控制力两种能力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。
挤占带宽就是其他事情的干扰使得大脑带宽变窄。带宽有了负担，就会让人变得粗心大意。如学生会忘了参加学习小组的聚会，服务员会点错菜，驾驶员驾驶水平下降等。
分心、爱忘事、缺乏冲动控制能力，都是带宽被挤占的后果。
因为时间紧张，工作中很容易上来就投入到忙碌的工作中。心思全都放在了那些需要完成的事务上，以至于你的视野开始变得模糊，不会退后一步思量一整天的安排，这是时间稀缺造成的思维狭窄。
当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。
陷进一件事时，就进入了管窥状态，隧道视野，此时退出来才有全局观。
而从当下脱离出来向前看，需要具备宽广的视野和一定的认知资源。
如何有效地利用稀缺心态？
当稀缺俘获大脑时，我们的注意力就会变得更加集中，做事就会更有效率。当我们的大脑只有眼下的难题处于时，我们就会变得极度专注，这是稀缺下的专注红利。
据此，在工作中可以限定截止时间，这样会让工作更有效。
比如同样是要交三份论文，一个是到第三周结束时一起交，一个是每周末交一次，三个周末交齐。经过实验，后者效果更好。
稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处：我们能够在应对迫切需求时，做得更好。
但从长远的角度来看，我们的损失更大：稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，我们会进入管窥状态，忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。
那么如何避免稀缺心态带来的危害？
第一、利用好余闲
时间表排的最满的计划，不是好计划。所以要留出应对突发事件的余闲。比如本来开车需要30分钟到车站，你安排成40分钟，留有余闲。
这让我想起了艾力在《你一年的8760小时》里说的逆向思维法，不必把所有的时间都安排的满满当当，看起来好像全部都是用来干正事，弓张的很满，但最后的往往效果也不会太好。
当然，余闲不能没有，也不能太多，多了容易松垮拖延。
第二、把重要事情拉入“管子”视野
比如，重要事情设置待办事项提醒，当你的视野还停留在当下的“管子”里时，把下一项重要任务拉入到你的视野中。
虽然提醒这件事很简单，但却往往最易被人忽略。
第三、应对稀缺，要在富足和带宽充裕时开始行动。
我们的带宽在一天中也会有所波动，所以我们要学会明智地安排任务，确保高带宽任务安排在高带宽时间段。
比如，好多人早上进行写作，就是因为早上思维不受污染带宽最高。
再比如上学期间，主要科目的学习都放在上午的黄金时间，也是这个道理。
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