恭喜凤兰老师获得新生命。看着她的笑脸和完全不一样的状态，感觉和她一样喜悦。一切皆有可能，只要相信，只要敢去想敢去做。
跟着老师也做了探索。自己也有很多无能为力的时刻。有时感觉自己站在黑漆漆的悬崖边，后面的路已经不见了，前面是万丈深渊。乌黑沉重的乌云不断往下压。仿佛在逼自己做一个选择，那就是放弃。那种时刻，我的身边是黑色的，浓重的黑色的云雾！
跟随着老师的引导，我来到了自己四五岁的时候，半夜里被惊醒，朦胧中看到父母在吵架，在打架。我爬起来，躲到桌子下面的角落里。透过桌子缝，紧张的看着他们。害怕，恐惧，无助。我按照老师说的，来到她面前，喊她。她听到了，转过脸来看着我，一双惊恐的大眼睛，泪水在眼睛里打转。我告诉她，亲爱的，我知道你现在很害怕，因为他们是你最爱的人，也是给你安全给你食物帮助你生存长大的人。你看到他们在争吵，你害怕失去他们，你害怕未来不再有，是吗？可是，亲爱的，知道吗，他们也有他们的苦衷，他们从小缺爱，他们没有学过怎样表达，他们现在在用他们的方式和对方沟通。这是他们的沟通方式，和你无关！！！
你做的很棒，你很聪明，很灵活，你知道躲起来，先保护好自己。你很智慧，你不去打扰他们，尊重他们的沟通方式，让他们自己去解决自己的问题。你也很有爱，你爱他们，你希望他们开心快乐和谐美满，你也能体谅他们自己内心力量的匮乏和对爱的渴望。你很勇敢，也很乐观，你在这里，安静的耐心的等待他们解决好问题。你真棒！！！
我和她一起坐在桌子下面，抱着她，感受到她此刻内心的平静和身体的温度。
回到我自己，顿时感觉轻松了很多。我很智慧，聪明，灵活，我对待他人能够尊重和体谅，同时我也是无比勇敢的，乐观的，正因为相信一切会越来越好，我才会不断努力一步步走到现在！我很棒！遇到事情，我要做的是，冷静，分析这个事情是自己的事，他人的事，还是老天的事。他人的事交给他人处理，尊重体谅，相信他们能够处理好。老天的事学会接受臣服。而自己的事，要冷静，智慧，灵活，勇敢，乐观，相信自己一定能够处理好！
感谢老师引导，感谢凤兰老师的贡献！！
今天遇到两件事情，我要嘉许自己！
一件是自己遇到了一个选择。一开始还是习惯性的想要向别人求助。当我拿起电话，又放下。我对自己说，这是你自己的事情，你自己做决定！然后我把两个选择用笔写了下来，进行分析，最后做了决定。自己做决定的感觉真好。感觉自己充满了力量。
第二件事是今天和朋友吵架了。以前遇到类似的情况，我会忍，用各种“理由”安慰自己，让自己接受并心安。今天想起我不是要做真实的自己吗！我把心里想的一股脑说了出来，我对事情的看法，我内心的感受。然后我们吵了起来。她也说了她的想法。虽然吵了架，但感觉心里是舒畅的。情绪很快就过去了。下午再见面，竟然没有一点情绪。就那个问题又聊了起来，最后达成了共识，也更加理解了对方。这种感觉真好，真实的表达不会影响感情，只会让一切更清晰，让彼此之间的感情流动的更顺畅。
今天的冥想，运动，学习计划都执行的很好。晚上和孩子互动的也很开心。加油，亲爱的自己！！！感恩一切！！！
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