催眠学习

Day6

睡前进行了自我催眠，身体越来越放松之后，由于老公躺在我身旁，所以他会动，他每次翻身我都觉得不舒服，我就想起来廖老师讲义中说的，如何利用此时此地的素材，来作为深化的媒介，然后我就和自己说，老公每翻身一次我就会进入更深的催眠状态，内心更宁静，奇迹真的出现了，果然说了以后老公再翻身就影响不到我了，之后自己做了金钱观想，刚开始发现一元钱周围散发着金灿灿的光芒，然后我自己盘腿静坐周围也是金黄灿灿的，之后这些钱越变越多变成，很多我喜欢的实体的东西，然后慢慢的和自己说，这是有钱人的头，手，身体，脚，说完之后我就进入梦乡啦……。

催眠是什么？

最常给的定义是：当我们透过连续.反复的刺激，引导当事人进入一种高度可被暗示的意识状态。

从意识状态来描述:当人进入一种身体放松，内心宁静的状态，而且意识清晰，甚者比平常更清晰，我们把这个称为催眠。

从知觉范围来说，催眠是一种知觉窄化聚焦的状态。

从意识的清醒程度来谈:催眠状态其实是清醒状态，甚至是超级清醒状态。

催眠是通往超意识的交通工具。催眠状态其实是最好的学习与改变的意识状态。催眠是一门控制转化意识状态的艺术。

从潜意识角度来看，催眠就是意识与潜意识之间搭起一道桥梁，使人可以在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。

催眠是与内在的最高负责人打交道。

从觉知角度来谈，催眠就是引导人进入专注觉知的状态，调动潜意识大智慧，进行内在探索，身心治疗。

催眠五步骤标准程序

一、1、每一次催眠都要有明确的目的。

2、制定口头合约:催眠必须两个人协力合作才能完成，你愿意接受催眠，在接下来的过程中完全配合我吗？

二.诱导阶段。

用语言引导，常用的技巧有渐进式放松法.眼睛凝视法，深呼吸法，数数法，手臂上浮法，以其他变形与伪装的方法。

三.深化阶段

从轻度催眠状态到更深的催眠状态其实，常用的深化技巧，手臂下降法，数数法，甩手法，下楼梯法，搭电梯法，过隧道法。等

四，治疗阶段

五解除催眠

通常以数数法为主。