让自己变得更好是解决一切问题的关键

今日是3点17分醒来，因为是自然醒，所以毫无困意，为了不影响家人休息，于是在客厅坐着，做了30分钟的冥想。

这次醒来的时间我做了记录，与上次自然醒的时间差不多，上次是3点11分，记录这个自然醒的时间是为了让自己利用好时间。

之前看的《认知觉醒》作者周岭就是通过自然醒的时间，不需要闹钟的提醒，完成了很多高质量有价值的事情，比如运动，阅读，写作。

从中受到启发，我也开始记录自己自然醒的时间，在这个时间段去做一些对自己有帮助且是自己需要的事情。

所以，做完冥想以后，我决定利用这段时间去阅读，从第一页看到最后一页，耗时3小时看完了猫叔的《一年顶十年》。

这本书给我提供了很多方法，我决定从中挑选对自己有帮助且是非常需要的去实践，去改变。