开始读书之前，老师让大家做个冥想，很长时间自己的心都无法安静下来。就连练电子琴的时候，左手和弦，右手谱子，嘴上唱着歌词，同时脑子里还出现其他的事件，甚至有时候想，自己怎么连几分钟都静不下来呢？今天状态非常好，静静的关注自己的身体，关注着呼吸，听着老师的语音引导很平静，乎进的是快乐，健康，金钱，喜悦，吐出的是痛苦，焦虑，烦恼，忧愁。除了脖子有一点堵，其他的地方都很健康舒适。
学而时习之，不亦说乎，有朋自远方来，不亦乐乎。人不但要学习，而且学了还要使用。不要给自己限制性信念，不要说自己这个做不到，那个不会做，放下这个信念，不试怎么会知道自己不行呢。想要改变现状就要行动。
有位朋友说的很好，遇到困难就要面对，如果逃避，就把学的东西还给了老师，相信亲爱的自己，加油！
自己的不安全感是怕被指责，怕认为自己是不好的，怕被别人诬陷。有时候自己被激怒了，就会想能过就过，不能过就散。背后的原因还是想过。
恐惧和不安全感是不同的，恐惧是事件不被控制，是自己控制不了，恐惧的背后有不安全感和死亡。
增加安全感怎么做：提升自己，不期待，接受各种可能性，适应他，发现他，提升自己的能力，安全感是自己的事，与别人没有关系。
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