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练球第三周

练球第三周

作者: 老5 | 来源:发表于2016-12-11 17:57 被阅读0次

学习项目

  • 杀球
  • 接杀
  • 四点跑

技术要点

杀球:后退到球后面,充分侧身,转腰,用转腰带动引拍,不用刻意用手腕来引拍,击球大臂往身体左下方挥下去
正手接杀:身体向右方跳一步击球,跳的同时向后引拍正手挑球状,起跳后必须左脚先落地,右脚再落地击球
反手接杀:右脚蹬地转身过去,反手引拍打
四点跑:正手前-正手后-反手后-正手后 前面三个球,后面两个球,一共十个球,教练跑13秒

注意事项

杀球:后退要到位, 引拍前手腕一定要放松!拍子跟小臂最好成平行,引拍是通过转腰,上抬手肘来把拍子引下去,切忌刻意通过手腕引拍!很容易没有爆发力!
正手接杀:准备接杀一定要微蹲,屁股蹲而不是弯腰,跳出去接球一定是右脚后落地!!

想打球打得帅,打得强,打得不坑队友,加油啊!

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