2022.11.12 星期六 晴 5～-4℃
A、阅读
今日计划：每天不少于60分钟。
完成情况：阅读《微习惯：简单到不可能失败》、《反骗案中案2》220分钟。
B、学习
今日计划：网易公开课不少于20分钟。
完成情况：观看视频.《口才艺术与社交礼仪》和《TED演讲》32分钟，一万分钟计划已完成15690分钟。
C、写作
今日计划：日更挑战。
完成情况：日更的第310天。完成日记一篇。
D、冥想
今日计划：每天5分钟。
完成情况：5分钟，坚持冥想的第71天，累计冥想928分钟，已连续打卡的第32天。
E、运动
今日计划：不少于5000步。
完成情况：今日步数10600步。
F、娱乐：音频收听《人世间》50分钟。
G、事件或心得
1.今日阅读《微习惯：简单到不可能失败》，讲到建立微习惯就是将目标定到你轻而易举就可以达到的地步，其中多次讲到比如写作，你可以建立每天写50个字这样的微习惯，很多时候不知不觉就可以达到，甚至可以实现一天写3000字的可能。如果一开始就定每天写2000字，可能过去很多日子你连一个字都没有写。回想这个场景就是自己的写照，我月初订的每天一篇读后感，字数2000字，截止今天没写一篇读后感，没写一个字。好的方法就要学起来，用到现实中去，从今天开始订个小目标每天写50个字。
这应该够五十字了吧，今天的任务算不算完成了？！
2.沟通渠道不畅通，上班的进程可能很曲折。
3.今晚的核酸到十一点半了还没通知，不知道做不做，我可才做了一天，照这进度啥时候能凑够七天？看来不能念叨，这刚说完，十一点三十五通知零点后采核酸。
H、践行计划
今日计划：完成计划表中内容。
完成情况：全部完成，具体情况见下图。
践行第八十天
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