《轻而易举的富足》120-91（12月3日）

《轻而易举的富足》第三天 第3课

《我觉察我看到了什么》
今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿透窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到什么。
导读文章
《重温伤痛的经验》
《选择喜悦还是恐惧》
第三天的功课：
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它。留意你的感受。
肯定语句：我到处都看到和平

早晨阅读3遍这个导读——留意你所看的。

      下雨降温，天灰蒙蒙的，空气润而冷，大风刮我的短发被吹的乱七八糟。刻意看看周边的人都穿些什么？有人都套上厚厚的面包服，有人宽松式毛衣，有人还露脚踝。年轻的菇凉们都走韩范，中年人更中规中矩，老人要不就是五颜六色，要不就非常传统。今年很迷恋米色或者是燕麦色，觉得它有一种说不的高级感。如果在路上看到这个色系都会忍不住多看几眼，看看怎么搭配的。

      每天都走在相同的路上，却有不同的风景。今天是不同色彩的黄树叶撒满灰色的人行道，不是秋的萧瑟而是飘落在地沾满水珠的落叶闪闪发光。对于色彩的描绘文字总是苍白的，只有图像才会更彰显。这就是我眼里的秋。

        静静观察一个发脾气的人样子。涨红的脸，扭曲的肌肉，从喉咙低发出歇斯底里的尖叫。看着他，内心极为平静，默默看着，想想自己发脾气的时候也是这样的表情，太可怕了。并且觉得发脾气是一种行为手段，是简单粗暴的方式，其实内心深处是害怕、无助的一种表现。

        刻意看世界！反馈我内心是想追求更好的自己。

《轻而易举的富足》120-91（12月3日）

PS:

我从9月2日开始阅读《轻而易举的富足》（作

者：彼尚·安裘密），并开始书写，想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。

这本书的阅读，作者还有几条建议

1、按照每个月的日期开始当天的练习

2、早晚复习当天的功课

3、每天践行功课里的内容

4、敞开胸怀接受奇迹

5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知

6、11月的日志是根据《轻而易举的富足3》写

的，如果你也想写奇迹日志，建议从《轻而易举的富足1》开始。