假期怎么渡过？难得有三天的时间，但是碍于北京的疫情，没有办法出去玩，只能在家里呆着。想想本来这个时间应该是在筹备婚礼事情，可是疫情的突然新增，出北京要核酸检测，把所有计划都延迟了。
今天有点小躁动，估计是生理期快到的原因，内心有点安静不下来。于是我想着那就练练字吧。一开始，我能感受到自己内心对于这件安静下来事情的抗拒，这一笔写得不好，那一笔画了出去，根本就安静不下来。我觉察到练字的那个当下自己闪现了很多念头，这些念头一直暗暗的追随着我，企图让我停下笔来。写了十多个字，我缓了一会儿，四处走动走动。
当时我问自己还写不？内心的答案是还写，不管字如何，只要一笔一划认真的写完就好。于是我也放开了，一点点的写，也没有顾忌到写得字是否不好看。但比刚才要顺多了。当把想法放下，只是感受写字这个当下，字也没有那么毛躁了。练字其实练的是心境，和冥想一样，感受自己涌现的念头，不抓取，不评判，只是静观它们的存在。
爱自己系列已经三十多天了，我感受最深的是能够在情绪中把自己分离出来，找到一个方式去观察自己，陪伴自己，接纳自己。有时候很难，因为无意识的自动模式会让你不由自主的陷入情绪当中，但觉察是一份礼物，让你看见一些固有的模式，跳出来去创造一个新的系统，就是我想送给自己最大的礼物。
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