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好好爱自己系列—在写字中安静下来

好好爱自己系列—在写字中安静下来

作者: 麥麥兜 | 来源:发表于2020-06-27 07:07 被阅读0次

    假期怎么渡过?难得有三天的时间,但是碍于北京的疫情,没有办法出去玩,只能在家里呆着。想想本来这个时间应该是在筹备婚礼事情,可是疫情的突然新增,出北京要核酸检测,把所有计划都延迟了。

    今天有点小躁动,估计是生理期快到的原因,内心有点安静不下来。于是我想着那就练练字吧。一开始,我能感受到自己内心对于这件安静下来事情的抗拒,这一笔写得不好,那一笔画了出去,根本就安静不下来。我觉察到练字的那个当下自己闪现了很多念头,这些念头一直暗暗的追随着我,企图让我停下笔来。写了十多个字,我缓了一会儿,四处走动走动。

    当时我问自己还写不?内心的答案是还写,不管字如何,只要一笔一划认真的写完就好。于是我也放开了,一点点的写,也没有顾忌到写得字是否不好看。但比刚才要顺多了。当把想法放下,只是感受写字这个当下,字也没有那么毛躁了。练字其实练的是心境,和冥想一样,感受自己涌现的念头,不抓取,不评判,只是静观它们的存在。

    爱自己系列已经三十多天了,我感受最深的是能够在情绪中把自己分离出来,找到一个方式去观察自己,陪伴自己,接纳自己。有时候很难,因为无意识的自动模式会让你不由自主的陷入情绪当中,但觉察是一份礼物,让你看见一些固有的模式,跳出来去创造一个新的系统,就是我想送给自己最大的礼物。

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