别叹气

那天，同事在我身旁一口大气深深地“哎～～”了一声，瞬间感觉全身被一股外来能量袭击，像一股浓浊的灰霾紧紧地裹着我，一秒钟被我的正能量给吃了。因为我的正能量高于她的负能量，所以不会受到影响。这种体验对我来说很新奇，从来没有过这样的明显的觉察，尽管之前很多人在我身边叹气，也是默默地被感染，默默地变负能量。

一次书会上，一位书友在分享会上一边叹气、一边“倒生活垃圾”，有书友听一半就没听了，表示听这些心理很不舒服，希望书会上的能量是正念的。当时我没有明显的感觉，就是觉得那次书会没有以往的能量满满和亢奋。后知后觉受到负能量的影响。

最近，我总能觉察到身边的叹气声。有大口气倾泻的，有无声的哀鸣的。当我听到时，我会不由地说：别叹气。其实“别叹气”这三字效果不佳，只是这一秒几分钟不叹气而已，没有从叹气本身解决问题。

曾有段时间我也经常叹气，叹气的原因不是因为实事发生过多大的事，而是生活的烦恼在脑袋里无限扩大，小烦恼变大烦恼，最终很郁闷，不由地叹气。很多时候对叹气这行为是没觉知的，过于郁闷，叹口气，豁然开朗一秒钟。

叹气是心情无奈、烦闷、悲伤时的一种表现，显然是一种负面的状态。应该说人人都不可避免地经历负面情绪，当出现负面情绪的时候，通过叹气等形式把不良情绪表现、发泄出来有利于起到调节心情的作用，从这个意义上说叹气有积极的意义。经常性频繁叹气本身说明心情经常、频繁地出于不良状态，是不健康的标志，同时叹气会对心情起到一种暗示作用，即一叹气就提示了你现在心情不好，你也通过叹气这种方式默认或者接受了自己的不良心理状态，从而不采取其他策略去克服、阻止不良情绪的出现。一旦形成习惯性叹气，就会出现一种可能：你不是因为心情不好才叹气，而是因为叹气而心情不好。这就是很严重的不良影响了。

所以别老叹气，爱自己，多做滋润自己的事，多想开心的事，多听让自己身心愉悦的歌，多运动。不断清理负念的想法，结交正频率的朋友。想开点，所有在你脑袋里的事不是事。