【新晨间日记】晨间日记0907-2018

高效能慢生活践行第06天

杨雅淇20180906晨间检视

坐标：重庆

【新晨间日记】晨间日记0907-2018

一、【与光同步】

就寝02:00 晨起06:00️天气️晴

昨日午休/冥想0min；睡眠4个小时00分钟

每日金句：没有反思的人生不值得过！

❓清晨自问

1.我今天的目标是什么？

高效完成工作

2.我的终极人生目标是什么？

联结、爱、知行合一

3.今天最重要的一件事是什么？

整理、打印、上传科委研发费用加计扣除资料

4.我今天如何与周围的人相处？

平和接纳

5.我今天要学哪些新知识？

注会学习

6.我今天要有怎样的心情？

喜乐

7.我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

做好自己

2018年度目标及关键点

* 健康：每周运动5次运动（跑步/KEEP）

* 健康：体重下降在55kg内

* 健康：每日静思冥想10分钟

* 家庭：每月一次家庭活动

* 家庭：每天断网陪家人1小时

* 事业：注册会计师考试

* 事业：税务师考试

* 财富：控制消费，减轻负债

* 学习：按时完成熊猫小课的课程和课后作业

* 学习：根据熊猫小课的内容完成书单学习

* 学习：全年阅读10本书/做10份读书笔记

* 社交：每周至少深度联结一人

* 休闲：家人外出旅行三次

* 休闲：每月看1部电影

* 休闲：写旅游游记

【第二个90天践行目标检视】03/90

1.学习：通过注册会计师考试，每天3小时；

时间积累： 完成度03/90。

2.‍瘦身：减重15斤，每天运动半小时（‍♀️/KEEP）

完成度03/90

3亲子：每天断网陪伴家人，周末至少一天为家庭日

完成度03/90。

【月度青蛙】

1.学习：完成税法的学习（基础班和习题）

2.‍♀️瘦身：减重5斤

3亲子：断网陪家人每天1小时，四次家庭日活动

二、【高能要事*今日三】

1.运动；

2.整理、打印、上传科委研发费用加计扣除资料；

3.税法学习。

【高能要事*昨日三】

[x]1.运动；

[√]2.整理、打印、上传科委研发费用加计扣除资料；

[x]3.税法学习。

本周累计吃青蛙 15个；番茄 30个；最佳专注时段早上。加油！️

三、【昨日记录  】

1、财富与事业

* 财富：停车费8元

* 工作：科委研发加计扣除资料准备，完成打印、扫描、上传工作

2、学习与效能

* 学习：没有学习

* 效能：完成早起打卡，反思日记。

3、家庭与社交

* 家庭：带儿子参加多米生日

* 社交：参加多米生日

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4、健康与旅行

* 健康：

  （1）运动：无

  （2）饮食：早上面条，中午稀饭、卤鸭脖、藕、肉末豇豆，晚上在丁月玉兔王吃的饭（晚上参加多米生日，喝了一点啤酒罪过啊！）

* 旅行：无

四、【昨日收获/小确幸】

️1.好朋友过生日快乐多！

️2.终于在规定的时间内完成科委资料

五、【昨日反思待精进】

工作：工作状态不佳，要10点后才能进入工作状态。

个人：看书就打瞌睡，如何克服呢？

家人：学会以平常心去对待，尽量不与他们发生冲突

人际：不要太过计较，要相信好人有好报，自己的付出都会有回报的

六、【好习惯打卡】20180903-20180909

七、【寄语自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。