心情

当我每天都在关注情绪这件事情的时候，我发现我在低档情绪中的体验越来越少，而且即使情绪低落，呆在里面的时间也越来越少了，我可以去体验情绪，再恢复到平静。

回想从参加研修开始，我这一路走来的变化，单纯从情绪这个角度来说，这个过程带给我的收获，是知识之外的。它是先由外而内，再由内而外的。也是自己又放下了一些内心的纠结的过程。

今天是周一，是和穆老师一起读书的日子，每次都说读书，我去的三次只有一次是正经八百的读了的。读的是老师写的“暴走中的小插曲”，那位大姐的反应，确实堪称经典，也让人忍俊不禁。

第二次是，我和穆老师一起复习了心理咨询的“十条”，就是我前面说过，很神秘，经常都提及，但是每次都一句带过的十条，也是被老师拷问，没答上的十条。终于记住之后还写文，炫耀了一番。还有心理问题的那张导图。听穆老师知识宣讲的一晚，时间就这样过去了。

第三次，就是今晚了。今天早去了一会，刚坐上车，给妈妈电话，问闺女在干嘛，她说她在做小马宝丽，然后就让我等着她，我也看不见她在干嘛，我就乖乖等着，也着急了两次，说等做好了再给我打电话，没同意。于是又继续等，等了几分钟之后，告诉我，她做好了。我说好，可以让姥姥拍照片发给我。闺女似乎对我一直等着她做好这事很满足，愉快的就把电话挂了。后来很认真的给我发语音，说姥姥已经拍好照片了，你一会就能看到了哈，后面还加了个“哈”（我发信息的时候，喜欢在结尾发个“哈”可能是受了她的影响了，谁说都是妈妈影响娃呢，我说话时候不这样呀），听她奶声奶气的声音，为了告诉我这件事，认真的发了两条一样意思的语音，太可爱了。如果她一直这么大，该多好。（因为我对她马上要上小学这事有焦虑，还有一年，我在担心一年之后，我会不会就不这么自由了，陪作业的过程会不会是个“母慈子孝”的温馨场面，还是不小心就心梗了，哈哈，面对自家娃的时候，会是什么状态呢？我在修炼呢，孩子，且等我和你一起长大哈，不要长得太快了）

下午和穆老师微信的时候，知道她那多了个柜子和新沙盘，我在心里想着可以顺便过去帮着她摆一摆沙具，后来才知道，穆老师需要自己把沙具柜和沙盘搬上楼，幸好遇见快递小哥帮忙。我发现我没有问，她也没有表达需要帮助这部分，于是我“批评”了她，也发现了自己的想当然。我也在总结自己咨询的案例的过程中，看见了这部分，虽然对方给到的回复表明是我说的这样的，那也少了和对方核实的态度，因为答案在来访者那里，不在我这。

突然觉得，我最近遇见的女人，都是独立自主的“女汉子”，自己搞定生活，搞定一切事情，穆老师，杨芳老师，韩福俊老师。都是这样，雷厉风行，想到就去做，执行力还特别强，让我不禁心升敬佩。

动手确实是件让人开心的事儿，到了那里穆老师已经开干了，于是我也加入其中，帮着组装，这还是我第一次干这种自己组装家具的事儿。叮叮当当的，还挺有意思的，忙活的很开心，拆新买的小沙具的过程也是很开心，跟拆自己的礼物似的，好奇里面装的啥。最喜欢的就是下面这个小人，陶瓷质地的，摸上去凉凉的，手感很好，许愿的姿势，安静美好，再有个女版就更好了。

心情

后来我又做了个沙盘，也把他摆了进去。

心情

回到家，不小心和娃玩到了十一点。又是如此充实的一天。

心情