从瑜伽开始5

1.起来一身汗，开始准备瑜伽，喝一杯水，去趟卫生间，开张准备运动。拉伸动作有益一起来做，这样在运动中筋骨可以放松。

2.跟着运动软件开始一天的打卡，k3，基本满足我的锻炼级别，一点难度都没有。配合呼吸可以有效锻炼出身体，激活身体功能。

3.追加一组腹部运动，身体这样各个机能激活完毕。