宝宝的小鼻子严重影响着未来的健康

        恢复身体最重要的事情是这件！《谁动了我的小鼻子》中竟这样写到。医学博士黄圆媛在书中提到“睡眠是最好的良方”。睡眠有这么神奇么？其实是有据可依的。

        睡眠是促进荷尔蒙分泌最根本也是最有效的方法，即使身体摄入了足够的营养，但没有充足的睡眠，身体仍然无法分泌足够的荷尔蒙，进而继续导致睡眠不足，形成不良循环。人脑中存在一种叫“褪黑素”的荷尔蒙，褪黑素充足，身体才能进入到优质的睡眠中。

        生命活动全部仰赖于身体，睡眠是它进行修复的重要环节。并不是说宝宝生病就不需要治疗了，只要睡觉就足够了。而是强调比起宝爸宝妈为了宝宝能恢复身体做的一些不科学行为，睡眠是重要而且有效的。

        关于宝宝的睡眠环境，应当是安静昏暗的，如果是晚上，宝宝入睡后要熄灯，不然不但会影响褪黑素的分泌，对宝宝的眼睛也有一定的刺激，温度也要适宜。

        现代职场生活，大部分人生活都不规律，“报复性”熬夜。有些新进宝爸宝妈对照顾宝宝的生活不是很适应，感觉自己的生活时间严重被压缩。在宝宝入睡后希望能有些自己的时间，但是这也许会影响到宝宝的睡眠和自己的健康。所以作为宝爸宝妈也要调整好自己的作息时间，保证自己和宝宝的睡眠质量。