“实际跑步和在跑步机上跑完全不一样！
一样的跑步时间，消耗的热量不但减少了，里程反而多了？！！”
excuse me,are you kidding？
最近正在用跑步机的跑友小胖向小编吐槽。
家里新买的跑步机，跑步效果到底怎么样？
含泪求真相！这也是长久以来室外党与室内党的疑惑！
求证了多名资深跑步大咖，你想知道的都在这里了。
实际跑步里程 PK 跑步机里程
可以肯定的讲，跑步机上跑10KM确实是实际跑过了10KM的距离，毋庸置疑，因为跑带在脚下实实在在的移动了10KM。
唯一可以质疑的地方是，跑步机计算的距离与跑带长度、摩擦系数有关，出厂时每一家的参数会有变化，所以计算的里程有可能比实际多，也可能是变少。差别总体不大。
实际跑步热量 PK 跑步机热量
那为什么会觉得实际跑步会比跑步机累呢？因为有风啊！空气中的风成为跑步阻力，也是其中一个原因。
在跑步机上跑步比在实际路上跑步要少做一个往前跨步的动作（跑步机上跑步只需要抬腿、放下、无需跨步），就是这个动作使得在跑步机上跑步节省了一些能耗。
同时，人在跑道上是不能一直维持匀速直线运动的。由于路况、心情、甚至是景色、前方有妹子，都有可能下意识的改变速度，成为变速运动。这个过程就会带来额外的静摩擦力的阻力消耗。
当然了，跑步机上的跑者也不能完全与传送带同步，会有时而落后时而超前的现象（这也是为什么跑步机修那么长），在这个过程中，也是有额外的较小静摩擦力的消耗的。
虽然有不同的声音，小编还是觉得实际的跑步消耗的热量会比跑步机热量多。仅供参考。
没有比较就没有伤害，室内党也不要气馁。
冬天户外比较冷，不如在室内说跑就跑来的畅快！
至于小胖，跑就对啦！
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