心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
心理暗示分为自我暗示和他暗示两种。平常生活中两种暗示我们应该都接触过，只不过最后是它有没有效用，效用是好还是坏。
这篇文章里与你分享我学游泳的经历中体验的自我暗示之强大效应，以求为你我今后的生活提供警戒，能够趋利避害。
自我暗示是指自己的显意识不断重复，迫使潜意识接受显意识的思考内容从而得到改变。通俗来说就是，我们通过反复“温习”自己想象中的未来场景，以致信以为真，并以此为基础改变形成思想、改变行动计划。
人们为了追求成功或逃避痛苦，常会不自觉地使用各种自我暗示。从这一点来看，我的自我暗示经历是为了追求痛苦。
开始学习游泳有一个多月时间，掌握了基本的蹬腿和划手动作，从实际技能来说，在拿着浮板的情况下自如地游个来回不成问题。但事实是，只要我一个人游就会在深水区淹着，屡试不爽。
反思之后，得出的结论是：每每快到深水区，我便在心里不断的告诉自己“我可能要淹水了，要淹水了，要是淹水了怎么办？”紧接着抬头换气失去节奏，蹬腿潦草完事，一切动作都乱了，自然不负所望地淹水了。
从心理机制上讲，暗示是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
这种负面的自我暗示在脑海中挥之不去，就算“闯关”前认真做了心理建设，依然没有太大效果。
而从深水区往回游的路上我能自如操作。因为，前方就是希望。越往前游水就越浅，心理压力就越小。脑袋里的小人告诉我：不论前面遇到什么情况，你都可以随时站起来。
这，是一个单纯的心理问题，与技术无关。
教练训斥说：你在水中是绝对不会淹到的，你在瞎担心什么！教练如是说：
首先，在水中，你的身体可以完全放松的浮在水面上，即使不做任何动作，漂也能飘过去。
其次，虽然你蹬腿动作不标准，力道不够，但就算慢一点，总是能向前走的。
再次，深水区的浮力更大，游起来更轻松，你稍微动一动以下就能过去。
道理都懂，然而实际操作的时候就乱套了。
所以，都是负面的自我暗示将我引上一条“死路”。
珍爱生命，请从积极的自我暗示做起，让你“身陷”美好的未来想象，因为你的大脑会把它当成真的。�����
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