你减过肥吗？
想必在大部分女孩子的一生中，多少都经历过“减肥”这个阶段。减肥之所以打双引号是因为也存在并不是肥胖而减肥的情况。比如超模为了走T台更好看而节食减肥，又比如女明星们为了走红毯更上镜而减肥。当然生活中大部分需要减肥的情况是自己胖的看不下去了而想做出改变。“每个胖子都是潜力股”，人们总是这么说。但事实上也是如此，瘦下来即使五官不改变也会更立体，体型更标准，人也更有精气神了。
在这我想分享的是我的减肥生涯中让我改变较大的四个字“延迟满足”。
我现在168的个子，120斤左右的梨形身材，一直也有一个体重不上百的梦想，但是奈何骨架太大，以前看上去很瘦时也有110斤左右，所以目前我最大的减肥困扰在腿部比较健硕。
回到今天的主题，我个人认为自己是不再胖下去也算是“减肥”了。所以平日里自己吃喝都有注意，饭吃多了就少喝点，喝多了就少吃点别的，再加上散散步运动运动保持得还不错。“延迟满足”体现在我平日吃零食的时候，在冬天天气比较冷的时候，我吃完饭其实已经饱了但是我很馋零食。换做之前我会跑去超市买一袋零食，然后分几天吃完，我以为会分几天吃完，谁知道买回去一两天就消灭了。这让我想到要改变自己的购买方式，后面我就不咋囤零食，想吃的时候就去买自己最想吃的，吃的量也保持在一个定数，比如一包5.5元的薯片吃4天，每天吃几片。因为我知道薯片买了是属于我的，慢点吃这样每天都能够吃到，不至于有负罪感。“只要我吃得快，热量就跟不上我”，所以延迟满足改变了我对于食物的看法，我也希望自己能够把欲望慢慢降低，一直保持下去。
网友评论