生理期能做运动吗, 如果暂停, 之前的马甲线前功尽弃怎么办

生理期能做运动吗？如果暂停，之前的马甲线前功尽弃怎么办？

答案是肯定的。其实，身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。

注意，这里说的是适量和适度，需要根据自己的情况进行自我调整哦，有的人合适运动，有的人不合适运动，我们还是建议多走走路，散散步，做一些坐姿拉伸就可以了哦。

不过女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期虽然不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。

朵澜一提醒经期后第二周，这一周人体的代谢快吸收也快，也是减肥的黄金期，但是这好比是一把双刃剑，你可能会因为饮食不慎或疏于运动，比如嘴馋多吃了或者惊奇松散习惯了不想运动啥的，而让“黄金周”的努力付之东流，也可能通过继续努力，巩固那份难得的减肥成果。所以把握第二周才是王道。

生理期发现腿变粗了还短了，呜呜怎么办？因为经期会出现经期浮肿，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。注意饮食的清淡，减少盐的摄入。出现浮肿时，可口服利尿剂，增加小便排出，减轻浮肿。其实经期腿粗是正常现象，这周过去后，就会好了，所以这个期间千万不要因为之前的瘦身没有效果，然后被自己的小粗腿打倒了呦！