偏轨一周

今天聊聊上了两次的生活逻辑课，认识商业的总结搁置一周。通过听课我学到了两点。

一是事情发生后，可以陈述事实，分析情绪。将事情的事实和情绪分解开来，有助于我们不被情绪所控制。

生活中有相当一部分人是把情绪带到事情上去的，如果不能够很好的控制情绪的话很不利于我们解决问题的。这里所说的情绪大部门都是坏的不好的情绪，统称为负面情绪。我顺便罗列几个负面情绪的词：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等。

负面情绪的体验都是不积极的，身体也会有不适感，长久以往会影响到生活和工作。

当一件事情发生时我们带有负面情绪时怎么办呢？首先正式这件事，找出哪些是事情本身，哪些是自己的情绪。负面情绪发生时一定是我们的某些需求或期待与现实有差距。这时我们要把产生负面情绪的期待找出来，然后连续自问，尽可能多维度的去思考。正视自己，同时也正视事情本身。

我学到的第二点是把握好自己能控制的部分。事情发生后通过掌控自己的认知，改变对事件的看发：

偏轨一周

截图部分是自我控制的办法，选择积极的态度看待所发生的事情，我们不能改变事件本身，可以改变我们看待事情的方式，用积极的态度看待问题，会有更好的事情到来。

我们或多或少对他人有主观臆断的判断，不妨打破一下自己现有的认知，以一种新方式去看待他。

三个建议是老师自己的经验了，从中获得了哪些？重新来过我将会怎么做？

以上都是理论部分，我也尝试去分析一件事，自己的情绪以及自我问答，这种体验可能前一步很容易做到，第二步自我问答会不了了知，正是这种不了了知导致自己思维混乱，没有逻辑，生活不可控。

以上是本阶段的一个小结