一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度7分。
有些凌乱的一周，为自己设定了一个小目标，但却被其他的事情带跑了，没有完成。可能是天气冷了，这周也没有去公园临在，其他方面还是那样，把房间的杂物做了一次清理，增加了一些，断舍离了一些。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收
今年很少去上课了，在逐渐把重心转移到实际的生活，给自己确定了面对，临在的实修主题。不放过自己的任何情绪，其实任何事情都可以从自己的内在找到原因，只是很多时候自己会逃避，不在找逃避的理由，让自己去面对每个问题，面对每段关系，真实面对自己。临在是让自己不迷失在情绪里，及时喊停，可以重新回到自己，审视自己。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
本周在梳理自己的一些过往，把自己的一些枝枝丫丫的往事开始串在了一起。通过链接自己的感受回到内心，再去体验那些事情的感受，开始慢慢的把自己过往的信念树清晰起来。准备下周把最近沉淀的一些继续清晰出来，尤其是和权威的关系，也就是小时候和父母的关系这些。
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