我曹文焕为爱自己，保婚姻，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与爱人的关系。
今天是实修第13 天。
1、 晨起发愿：已完成
2、今天数黑豆1颗，红豆 6颗。
3、今天我看到镜子 1次，印象最深的一次是，镜子照见了觉得自己不够好。我对这个看到说是的。
4、今天听课对我最触动的3句话是：
男人喜欢成就感，不喜欢被建议，有压力时会沉默，缩回洞里，不愿意暴露脆弱，除非环境很安全。需要女人去成全他的关心，被需要，和成就感，学习跟随他。
女人需要男人学会倾听，她只需要你专注耐心地听，有表情的共鸣。
男人女人来自不同的星球，接受这个人本来的样子，不要试图改变ta，更不要期待ta跟你一样。
5、我今天的情书和回信：
亲爱的秀云:
我写这封信，是想与你分享我的感受。
今天听课时讲到男人需要被崇拜，有成就感，我想起了公公，我当时是有情绪的，我很讨厌公公，觉得他很大男子主义，好像他懂很多的样子，总鄙视婆婆不认字，啥都不懂，对婆婆做得饭菜指手画脚，我讨厌他这样子自大的样子，不尊重人的态度，同时我也厌恶婆婆对公公低声下气的样子，婆婆自认为自己很差，很没用的信念也让我很生气，真觉得她太自卑，有点怒其不争，成天当受害者，然后很大的牺牲感。想起我妈经常在我面前说得话，她经常说自己多能干，不比我爸差干活少，不比我爸差，没有吃我爸闲饭，她的所需所用都是她自己挣来的，所以我妈在家务上面总有推脱的理由，我也干活了，而且不比我爸爸干的少，所以她经常累得不想做饭，很多时候是爸爸做饭。所以我看到婆婆和公公的相处模式，我很不赞同，觉得婆婆没必要低姿态，就像我妈上身一样，希望婆婆也认为她不比公公差，不要那副受害者姿态，我看不上她的没骨气，所以也看不上公公的颐指气使。我觉得我在用妈妈的能量，在用她的视角看问题，感受事情。这种能量让我不能尊重婆婆和公公的生活互动方式，也让我总想打压老公，想证明自己不比他差，没有吃他的闲饭，不敢接受自己不做什么也值得被爱，不敢承认自己存在的价值。
我害怕什么都不做会被嫌弃，会被认为没用，不被爱，所以我拼命的想证明自己很好很优秀，比男人还优秀，不比男人差，我甚至表现的不需要男人，像个女汉子。我很难过自己不敢暴露脆弱，不能承认自己的存在价值，还需要证明自己存在是有价值的。我后悔自己对婆婆和公公曾经的评判，这导致我和老公的关系一直在竞争，谁更优秀，特别婆婆曾经那句伤我的话，当着我的面问他儿子，你眼睛瞎吗，找这样的当老婆，这句话刺痛了我很久，也是我一直想要证明的一个原因。我想证明我不比她儿子差，我比她儿子强，是她儿子高攀我。
为了这口气，着实伤了不少感情。我理解婆婆对我育儿方式的不理解，她害怕自己都是错的，害怕自己是不好的，所以那样攻击我，我不需要证明给婆婆看，她的话是错的，我不要再证明我比老公优秀，老公已经很优秀，帅气，负责任，理解人，善良，有智慧，为他人着想，我也很优秀，我善良，贤惠，可爱，性感，与时俱进，成长型辣妈。我愿意尊重婆婆和公公相处的模式，公公需要被尊重被认同，被伺候，因为他背后的没有价值感和存在感，他的意识不是他的意识，是集体的潜意识。婆婆的受害者剧情是她选择体验的，她愿意成全公公的方式。他们是他们，我是我，我不是我妈，我不要再证明谁更优秀。我们都很优秀，都是闪闪发光的生命。
2020.8.8
我希望从你那里听到回应:
很高兴看到你又看得更深了，你的想要证明自己的原因你更了解了，看见了，下一步可以去行动，放下那个妈妈的信念和能量。用自己的方式，新的观点，爱的方式和老公互动。不提建议，看到他的想要被需要的需求，给出爱，学习跟随他，暴露脆弱。你今天也棒棒哒，做饭很丰盛，看完了一本书，学了习，练了瑜伽，做了冥想，没和孩子发脾气。而且今天数了很多红豆，棒棒哒。
2020.8.8
6、晚间回向：已完成
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