2023-09-11

小确幸日记第3天静定

    1.思想意识，在教练七步地图的练习里发现自己会用 3F 去跟关系里的对方对话了。看到结果不是自己想要的那瞬间自己的平静接纳，赞叹自己的冷静沉稳，拥抱无常[爱心]

    2.身体情绪。一对一收费后的欣喜，面对状况时自己的沉稳，平静。和所有人主动链接过程里情绪的流动。没有拉扯对话消耗对抗的和平平和。觉察到别人的误会冷静平和的指正。

    3.团体关系，感恩老公主动来单位接我，感恩邻居单位对我工作的支持，感恩自己早起一百多天，感恩身边朋友对我的信任。感恩在单位里我上下级之间关系的清爽。

    4.外部环境，中午下了一阵急雨，很快又停下来了，按时吃饭，按时喝水，按时睡觉，照顾好自己的身体。