一致性沟通：
观察：老公出差回来，一个人孤独地坐在桌前吃饭。
感受：有点惊愕。
需要：我需要获得存在感，每当他回到家就会觉得起码有我在。
请求：希望他下次回来能提前告诉我，不要再给我这样的“惊喜”了。
解释形态：
一、
事件：大宝班主任赵老师给我发信息，希望我能帮忙完成月底国旗下教育的主持稿。
念头：不是已经让孩子们自己去完成了吗？怎么又要我写？
感受：我有点疑惑，不过似乎也在预科之中。
反驳：赵老师让我写肯定是有原因的，而且这些年这样的事情一直都是我在做。其实她也不想让我帮忙，但孩子们这不是没能独立完成吗？她也要忙更多的事情。她之所以开始让孩子们自己写，就是在为我考虑了。我也应该试着理解。
激励：我调整好心态，第一时间完成了主持稿并发给赵老师，给自己点赞。尤其当我看到她的肯定，我觉得这是我作为家委会成员该做的事情。
二、事件：老公出差回来一个人坐在桌前吃饭。
念头：他回来了怎么也不提前跟我说一声，太不重视我了！
结果：我有点伤心。
反驳：想着老公这两天出差不在家，临走前以为能回来的，衣服洗漱用品都没带，回来了胡子拉碴的，酒店的刮胡刀还让脸上挂了彩，我不是应该心疼他那么辛苦吗？不跟我说可能真的是想给我惊喜呢？或者担心我是不是在哄小宝睡觉。
激励：转念一想，大概就是这么回事了。他本来就不爱表达，无声中让我们夫妻之间添了默契。
感恩日记：
今天，我想借此感谢一下张姐。她来家里差不多半个月了，相比之前的阿姨，我和老公都对她比较满意，更觉得这是我们之间的缘分。
小宝跟她还不熟识，只要看到我，几乎就不让阿姨抱，如此，她就只能打扫卫生和做饭了。
今天我们去看了公公婆婆，我忙着自己的事情，她全程帮着带小宝、做饭，中午还因为哄小宝睡觉而耽误了吃饭。
虽然相识仅半月余，但我和老公都会如家人般带她、感谢她。
案例会总结：
很抱歉我开始进错了房间，源于在听其他课程，结束时间刚好卡在案例会开始的瞬间，只能怪自己没看清楚，直到看见春怡老师在群里的截图……
错过了第一场的开篇，又因为要哄小宝，依然不能全神贯注地去听课。言归正传——
女本柔弱，为母则刚。谁曾经不是父母的掌上明珠，而一旦成为母亲，从此便由女孩成为了女人。我可以为了孩子委曲求全，但绝不能忍受老公对孩子的冷漠甚至暴力。离婚不离家，不过是对房子的牵绊，既然他是这样的男人，不该如此贪婪，那如果你选择对房子放手呢？需要多大的勇气。
孩子大了，俨然可以为妈妈撑起一片天的时候，他亦有能力为自己的人生而活。上学不是唯一的出路，妈妈只是希望成绩一向优异的孩子可以多个选择、多条出路。你想过吗？孩子劝父母离婚，他是有多么无奈和无助。很想给他一个拥抱，他不该成为父母婚姻失败的牺牲者。
第一次听传承营的案例会，原谅自己的觉知吧！
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