【Day12】今日阅读《财富自由之路》P59～P87

在上个章节所提到的：当今时代最宝贵的财富究竟是什么？

在李笑来老师看来，“注意力”是这个时代最宝贵的财富之一，它是你唯一可以随意调用且能有所产出的贡献。正如这个公式：

注意力 〉时间 〉 金钱 。

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一、如何科学有效提高注意力

既然，“注意力”是当今时代最宝贵的财富之一，那有没提高注意力使用效率的科学方法呢？

具备能够“长时间集中注意力的能力” ，几乎是一切所谓“学习能力强”的人最基本的素质。

对于提高注意力，有一种刻意练习的方法叫“坐享”，也就是“打坐”、“禅修”，我把它理解为“打坐并享受其中的乐趣”。

三个基本要素理清“坐享”这个定义：

001.是什么？（what）

通俗点讲，就是通过有效的“打坐”方式，将注意力集中于你身体的某一部位，不断切换，改变呼吸的频率，持续5～6分钟，将能有效提升你的专注力。

002.为什么？（why）

为什么“坐享”能达到提升“注意力”的效果？

通过“坐享”的刻意练习，练习姿势、步骤、从而形成习惯，使它成为你日常生活中的一部分。

003.怎样做？（How）

通过以下四点，从而保证“坐享”的有效性：

（1）姿势

在“坐享”的过程中，当注意力高度集中时，要注意保暖、注意易着凉部位的防护；至于“打坐”的姿势可以参考以下几种

“坐享”的几个姿势

（2）步骤

找一个安静的地方、设定一定的时间、用最舒服的姿势、将所有专注力集中于呼吸、如发现注意力被转移，即刻调整注意力于呼吸上。

（3）进阶

将注意力集中于最不舒服的那个点，找到此时此刻的感觉，试着去接受它。

（4）习惯

当你，每天享受“坐享”所带来的受益时，它将成为你的日常习惯。

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二、接受活在当下，敢于憧憬未来。

“活在当下”是个俗世中非常流行的建议。

在我看来，它有两层意思：

001.接受当下的环境、踏踏实实做人/做事

就好比，一遍憧憬着未来，一边在原地踏步，还在高歌着：岁月静好，这其实是在给自己的无力奋进找一个牵强的理由；

002.真正的“活在当下”

夯夯实实地打牢基础知识，一步一个脚印。不要做“思想家”，要做实战派。与其整天抱怨着不尽人意，不如“活在当下”，毕竟慢一点，也许会走得快一点。

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金句：

做对的事情，远比把事情做对，重要的多。