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21天 | 展翅高飞侠克兔组合《财富自由之路》

21天 | 展翅高飞侠克兔组合《财富自由之路》

作者: 查克兔斯基 | 来源:发表于2018-05-04 23:58 被阅读0次

【Day12】今日阅读《财富自由之路》P59~P87

在上个章节所提到的:当今时代最宝贵的财富究竟是什么?

在李笑来老师看来,“注意力”是这个时代最宝贵的财富之一,它是你唯一可以随意调用且能有所产出的贡献。正如这个公式:

注意力 〉时间 〉 金钱 。


一、如何科学有效提高注意力

既然,“注意力”是当今时代最宝贵的财富之一,那有没提高注意力使用效率的科学方法呢?

具备能够“长时间集中注意力的能力” ,几乎是一切所谓“学习能力强”的人最基本的素质。

对于提高注意力,有一种刻意练习的方法叫“坐享”,也就是“打坐”、“禅修”,我把它理解为“打坐并享受其中的乐趣”。

三个基本要素理清“坐享”这个定义:

001.是什么?(what)

通俗点讲,就是通过有效的“打坐”方式,将注意力集中于你身体的某一部位,不断切换,改变呼吸的频率,持续5~6分钟,将能有效提升你的专注力。

002.为什么?(why)

为什么“坐享”能达到提升“注意力”的效果?

通过“坐享”的刻意练习,练习姿势、步骤、从而形成习惯,使它成为你日常生活中的一部分。

003.怎样做?(How)

通过以下四点,从而保证“坐享”的有效性:

(1)姿势

在“坐享”的过程中,当注意力高度集中时,要注意保暖、注意易着凉部位的防护;至于“打坐”的姿势可以参考以下几种

“坐享”的几个姿势

(2)步骤

找一个安静的地方、设定一定的时间、用最舒服的姿势、将所有专注力集中于呼吸、如发现注意力被转移,即刻调整注意力于呼吸上。

(3)进阶

将注意力集中于最不舒服的那个点,找到此时此刻的感觉,试着去接受它。

(4)习惯

当你,每天享受“坐享”所带来的受益时,它将成为你的日常习惯。


二、接受活在当下,敢于憧憬未来。

“活在当下”是个俗世中非常流行的建议。

在我看来,它有两层意思:

001.接受当下的环境、踏踏实实做人/做事

就好比,一遍憧憬着未来,一边在原地踏步,还在高歌着:岁月静好,这其实是在给自己的无力奋进找一个牵强的理由;

002.真正的“活在当下”

夯夯实实地打牢基础知识,一步一个脚印。不要做“思想家”,要做实战派。与其整天抱怨着不尽人意,不如“活在当下”,毕竟慢一点,也许会走得快一点。


金句:

做对的事情,远比把事情做对,重要的多。

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