再回忆一下压力的知识：压力是你认为生活应该是什么样与生活实际是什么样之间的距离。两者之间的差距越大，你的压力就越大。这一点比较容易理解。所以，化解压力有两种方法，一是提升实际的生活，二是降低理想的生活。总之就是缩短两者之间的距离。
我似乎是一个睿智的人，很早以前，我就对自己说过，压力是一种感觉。很多事情，其实都是一种感觉。感觉经常超过事情本身。譬如，对失眠的不良感觉往往比失眠更折磨人，对疾病的恐惧感也常常比疾病本身对人的打击更大。我甚至觉得，活着也只是一种感觉。
对于现实的生活，我似乎一直是满意的。有一份喜欢的工作，有一群可爱的朋友，有自己喜欢的事，有需要自己的人。似乎这就是我理想的生活。我还说过，喜欢你的工作，然后你就可以做你喜欢的工作了。
一切似乎就是这么简单。这样的作业是否有些偷懒？不过，既然是自由书写，就这样写了。
再回忆一下压力的知识：压力是你认为生活应该是什么样与生活实际是什么样之间的距离。两者之间的差距越大，你的压力就越大...
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本文标题：鼓励咨询+自由书写第二十天，觉察压力，缩小压力
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