A:不好的事：
丽宝和玺宝是儿童班的同学。自从开学以来，玺宝一直坐在教室第一排最右边的座位上，丽宝一般都坐前两排。一次偶然的机会，两人成为了同桌。丽宝发现：她和玺宝都喜欢写作、都很关注儿童成长和母亲教育，有不少共同语言。于是，以后每次上课，她都坐在玺宝旁边，和她同桌。
一天，丽宝来到学校，发现玺宝没来，感到有些奇怪——玺宝一直都来得比她早。后来发现，玺宝不是没来，而是换座位了。丽宝更觉得奇怪了。
一周后，又要去心理所上课了。丽宝想起上周玺宝换座位的事，有些沮丧。
B想法：
玺宝一直坐在这里，上周却换座位了，一定是不喜欢我、再也不想和我当同桌了。（解释风格：永久性）
我是一个不受欢迎的人，没有人喜欢和我当同桌。（解释风格：普遍性）
玺宝很忙、惜时如金，而我却爱说话，总是打扰她，所以她不想和我同桌了。（解释风格：内部归因）
C后果：
我说那么多话干嘛？我真不该老去打扰她。
D反驳：
玺宝也许今天有事，所以才换了座位，说不定她以后还会再回来。（解释风格：暂时性）
玺宝只是换了座位而已，并不说明她不喜欢我，我们在一起时一直很开心的啊；就算她不喜欢我了，也不能说明我是一个不受欢迎的人，因为我的很多好朋友都很喜欢我啊！（解释风格：个别性）
再说，她好像对我说的话也很感兴趣，她今天换座位，也未必是因为我，还可能是由于其他原因呢！（解释风格：外部归因）
E激发：
这样一想，我感觉好多了。可是，我还是想知道玺宝为什么换座位。那么，接下来我该怎么办呢？（下面利用“解决问题的五个步骤”）
1、我先别着急，冷静一下，好好想一想。（第一步：放慢脚步）
2、玺宝究竟为什么换座位，我还是直接问问她吧，毕竟她自己最清楚。
（第二步：摄取观点，其中一个得到线索的方法就是直接提问。）
3、我要弄明白玺宝究竟是为何换座位。（第三步：建立目标）
4、我可以给玺宝发微信，也可以下次上课时、见到她时再问她。还是发微信吧，简单明了。（第四步：选择途径）
5、玺宝回复了我的微信，解释说：她换座位不是因为不想和我做同桌，而是因为坐在我们后面的茜宝妹妹香香的，玺宝的鼻子对各种稍微浓烈一点的气味过敏。我如果想和她同桌，也可以换到其他位子，和她继续当同桌。我心里云开雾散，说：不用了，我很喜欢这个位子，并且对香味也不敏感，玺宝想坐哪里都可以，如果想回来，随时欢迎。（第五步：是否有效。答曰：有效。耶！）
——根据《教出乐观的孩子》一书设计
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