孤独。
心理学：内心感到孤独的人，是因为内心需求从小就没被满足过
许多人认为越长大越孤独，其实孤独并不是长大后才有的感觉。在我们小的时候，不知道如何准确定义孤独的感觉。等我们长大后有了足够的认知，我们才意识到孤独的感觉。换言之，并非所有人都有孤独感；但是内心有孤独感的人，基本上从小就有了。心理学研究发现，个体早期的客体关系与孤独感密切相关。在早期客体关系中，有着良好的互动的个体，长大后孤独感会更少。在早期客体关系中，内心需求得不到满足的个体，长大后会有更强烈的孤独感。
❤❤早期客体关系与孤独感
❤客体关系理论
客体关系理论认为，婴儿与主要照料人的互动，对婴儿的心智成长产生了至关重要的影响。我们说婴儿生来不是孤独的，他认为母亲是与自己一体的，他甚至认为天地与自己也是一体的。婴儿在与母亲的互动，与自然环境的互动过程中，逐渐有了对世界的理解。婴儿能够得到及时的照顾，在婴儿看来不是一个好母亲的原因，而是觉得自己特别可爱、特别优秀、特别强大。婴儿的自信感来源于，一个会思考的母亲。然而，并没有完美的母亲。在与母亲的互动中，就会让婴儿产生孤独感。
❤孤独感的产生
哪怕是一个训练有素的母亲，一定会有疏忽的时候。当婴儿的需求不能得到及时满足时，婴儿突然意识到自己并不是“全能的”，突然意识到“母亲跟自己不是一体的”。婴儿的情绪是两极化的，在需求得不到满足的时候，就会感到孤独、无助、弱小、脆弱。长期得不到及时满足的婴儿，就会变得越来越自卑，认为自己不够可爱、不够优秀。等他们长大后就会越来越孤独，不是别人嫌弃自己，而是害怕自己被别人嫌弃。他们总是同他人保持距离，害怕自己的需求不被认可。
❤❤内在需求与孤独感的关系
❤内在需求与自我认同的关系
一个人对待内心需求的态度，与对待自我的态度是一致的。如果一个人能够悦纳自己的内在需求，那么他对自己是认同的、肯定的，抱持开放、乐观、积极的态度的。如果一个人忍受不了自己的内在需求，那么他对自己是自卑的、否定的、不耐烦的。比如，我内心的需求是一辆车，但是我的条件限制了我的需求。一般人会怎么处理呢？对于一般人来说，就是要通过努力工作、努力奋斗来满足内心的需求。可是对于自我认同感差的人来说，就会压抑对这辆车的需求，假装自己用不到车或者认为自己不配这辆车。
❤自我认同与孤独感的关系
自我认同感强的人，会更加的自信，内心的孤独感就会很弱；自我认同感越弱的人，内心会很自卑，孤独感也就越强。有时候我们觉得孤独，是因为我们对自己保持一种否定的态度，忽视、怠慢我们内心的需求所导致的。比如，当孤独感来袭的时候，我可能忽视了社交的需求。可是我觉得一个人会更舒服，没必要社交。这其实是在压抑自己内心的需求，从而逃避更严重的问题。如果我能够肯定自己的需求，当孤独感来袭时努力满足内心的需求，就会摆脱孤独。
❤❤学会悦纳自己的需求，才能摆脱内心的孤独
❤平心静气的理解自己的需求
当孤独感来袭的时候，想一想自己到底需要什么。要建立这样一种思维模式：孤独感来临，意味着内心的需求受到压抑。你需要做的就是让自己保持放松，想一想你到底哪部分需求被压抑。试着理解内心的需求，反复问自己“我到底想要什么”。这个过程可以天马行空，不要考虑现实条件如何，只是单纯地通过内在需求来了解自己，想一想自己到底想要什么。在我们小的时候，内心需求通常是向父母倾诉。可是父母未必每次都会理会我们的需求。我们的需求被忽视、怠慢，甚至是被否定。长大后面对内心的需求时，就会如同父母那样不耐烦。
❤学会肯定自己的需求
学会肯定自己的需求，是对自我的一种认可、一种自信。先不要管你能否实现内心的需求，先来学会肯定你的这些需求。我们内心之所以会感到孤独，就是因为压抑了内在的某种需求。比如，你内心特别想去打游戏，可是就是不让你去打游戏，你会不会觉得特别痛苦？是不是觉得其他任何事情都没意思了？是不是觉得特别孤独、无助呢？学会肯定自己的需求，就是要正视自己的需求，而不是一味地压抑自己的需求，甚至是否定自己的需求。
❤努力实现内心的需求
知道自己内心的需求是什么，学会肯定内心的需求，下一步就是努力实现自己的需求。不管你想要什么，都要通过努力奋斗才能得到。在我们小的时候，想要什么东西都是伸手问父母要。等我们长大后，心里想要什么就要学会自己争取。比如，你需要车子那就好好工作去实现；如果你想要好的工作，那就刻苦学习、努力提升自己；如果你想要和喜欢的人在一起，那就努力追求对方。当你身体的方向与你内心需求的方向一致时，你的孤独感就消失了。
总而言之，正面处理内心的需求，才能够摆脱孤独。
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